謝娜抱娃買菜引圍觀 看太陽女神的產後瘦身新姿勢

一大早小編就看到娜姐買菜的新聞，還要抱著孩子，難道是產後娘兒仨合體首次出巡？於是乎趕緊點進視頻仔細觀瞧。原來，娜姐抱的只是圍觀粉絲的孩子，看著母愛泛濫的她將孩子送還時，那依依不捨的小眼神，畫面真是超有愛。

據說，此次娜姐是為了錄製某檔綜藝類節目《美食告白記》，才走進菜市場就地選材。穿著一件藍黑拼接上衣的她，露出白皙的肩膀，近距離看她的五官，精緻得沒有一點瑕疵。作為新手媽媽，她的皮膚光滑透亮，簡直嫩出了新高度。

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手裡攥著一沓零錢的娜姐停在菜攤前挑挑揀揀。在肉鋪選肉時，老闆調皮地稱肉是一條一條賣的。原本只是微笑的娜姐立馬哈哈大笑起來，看穿了老闆心思「想要我幫你清空攤，哪有一條一條買的，是吧？」到最後還是跟老闆比劃少一點，也是十分的節儉了。

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不得不說娜姐的人氣真是爆棚，在菜市場買個菜都能引來那麼多圍觀群眾，簡直就是「人山人海，鑼鼓齊鳴」。於是乎還沒等她選好菜，一旁的真愛粉兒們就站不住了，蜂擁而上要與她合影。看娜姐「上得廳堂，下得廚房」的樣子，不知道這次她是要向誰告白？小編真替太陽女神的一億粉絲捉急。

自從娜姐生了娃，她的顏值真是提升了許多，整個人的氣質都變得不一樣了，越來越溫柔。不僅如此，小編覺得她恢復得也特別好，尤其是速度。雖說身處演藝圈「爭相鬥艷」的氛圍中，恢復身材是女明星產後的頭等大事，前有楊冪3個月復出，後有大S月減10公斤，但小編覺得如娜姐這般產後微胖，勻速瘦身才更健康、更接地氣兒。

回看娜姐4月份回歸大本營錄製時，鏡頭中她的臉和腿跟之前比還是胖了些許。不過網友們卻紛紛表示終於在娛樂圈看到一個正常的媽媽了，要坐月子奶孩子，這樣的體型才算是正常。雖說產後是應該「急著」減肥，但卻並不是通常女明星們所用的1-2個月，只要抓住產後6個月的減肥黃金期即可。畢竟放大招也需要合適的速度，把握好正確的瘦身姿勢才能守住好體格。

被娜姐助理曝光的娜姐「月子餐」

很多長輩都會堅持讓新手媽媽在「坐月子」進行產後大補。其實，哺乳期的媽媽們只需要保證蛋白質和維生素A的攝入即可。小編建議每周吃1-2次動物肝臟，總量達到85克豬肝或40克雞肝足矣，實在沒必要太多，不正確的食補其實就是在囤肉。

其次，產後減肥一定要認準3種維生素。B族維生素是減脂增肌的好幫手，可以從豆類、糙米、牛奶、蛋黃、綠葉蔬菜、瘦肉等多種食物中獲取它。VB1可加速肝糖的消耗與利用；VB2能幫助脂肪燃燒，清除腸道垃圾；VB6參與體內蛋白質、不飽和脂肪酸等營養素的代謝。VC可改善脂肪和類脂的代謝，促進脂肪燃燒。VD是人體生成瘦素必要的營養素可以增加餐後的飽腹感，有效控制食慾，還能降低血糖，有助於女性塑造肌肉和減少肌肉流失。最後是少鹽，以防造成水腫，讓寶媽們看起來更顯虛胖。

當然，適當的飲食還要搭配合理的運動。身體是革命的本錢，再懶也不能忘記運動。首先要注意的是骨盆恢復。十月懷胎，寶寶的重量會使得媽媽的骨盆變大，這也是從少女變成嬸嬸的第一步，如果分娩時恥骨分離，就會讓骨盆變形，髖關節移位，形成「大屁股」的錯覺。所以產後恢復首先要做的就是配合適量的運動進行骨盆的恢復，把「嬸嬸」的屁股給拯救回來。

空中瑜伽相對強度要大一些，新手媽媽們可以等身體恢復後再進行。

然後可以選擇瑜伽、散步、慢跑、游泳這類較溫和輕鬆的運動，每次將時間控制在30分鐘左右為最佳，強度不要過大，保持慢節奏即可，一旦感覺身體感覺到疲勞就應該馬上停止。（wh）

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