肚子大的像懷孕，學會這招教你瘦肚子

很多仙女都是這樣

明明自己很瘦的，偏偏肚子那麼大

泳裝、短款T恤，都不能穿

怎麼把肚子的肉減掉

擁有小蠻腰

一、波比跳

波比結合了深蹲、俯卧撐、跳躍等一系列動作，鍛煉效果十分好哦。

二、畫斜線

雙手合十，橡皮檫一樣斜著劈下去。

三、手肘碰膝

注意腿抬高，不要稍微一抬意思意思。

四、摸腳

慢慢地挑戰更高的高度。

五、雨刷

雙腿合十，左右搖擺起來吧，注意只動腰，不要整個背部都扭起來哦。

六、剪刀腿

雙腳抬起，試試凌空跨步吧。

七、深蹲跳

深蹲跳要記得動作到位，不要變成站著玩剪刀腳哦。

八、飛燕跑

金雞獨立，前傾，預備跑......

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