補充這個，才有利於減肥，你知道嗎？

肥胖會給身體帶來多種的健康的負擔，除此之外胖人還容易引起缺鈣是骨質疏鬆的高發人群呢！之所以如此因為很多減肥人群拒絕或者減少吃蛋肉魚類等食物，導致鈣質攝入比較少！多吃的水果蔬菜當中的鈣呢，又比較難以被人體所吸收！如果平時阿喜歡喝碳酸飲料，就更加容易加速鈣質的流失了，最後就導致了骨質疏鬆！

其次啊，就是運動不足了，人只有在運動之後才會告知大腦這裡工作量增加，需要給更多的鈣質啊建築骨骼，骨質的密度才得以增加，如果沒有任何的外力刺激，腦就得不到這種申請，就算吃進去了足夠的鈣質也無法為骨頭所用呢！

所以一個人一旦長時間卧床，無論他怎麼補鈣，依舊要發生骨質疏鬆啊，胖人因為體重更重，塊頭更大，和同齡正常體重的人比就需要更多的鈣，這就好比一輛大貨車，跟一輛家用的小汽車相比，自然是大的需要更多，對不對啊？並且你知道嗎？補鈣對減肥也有幫助的哦，當體內鈣質充足的時候在腸道中能與食物的脂肪酸膽固醇結合，阻斷腸道對脂肪的吸收，使其隨糞便排出。

另外血液中的鈣濃度提高身體就會分泌降鈣素，他會作用於大腦，讓食慾減低，當鈣量攝入不足的時候，降鈣素分泌減少食慾因而增加體重自然上升了。特別是中年婦女身體中攝入的鈣質不足啊不但不會產生降鈣素反而還會讓身體的鈣質大大流失呢，讓食慾增加沒有飽腹感！

在這裡重點提醒大家不要把鈣當做減肥的靈丹妙藥，

鈣呢是對減肥有幫助的，

但是這並不意味著熱量是不重要的，

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