這些菜是「減肥剋星」吃它等於喝掉一瓶油，減肥瘦身高血壓，可千萬別碰它！

干煸干鍋香鍋類：這些做法的菜確實很好吃，愛吃的人很多，但是這類菜的做法很多事需要先過油炸，甚至可以說是泡在油里的，導致脂肪的含量超高，也不適合常吃；

口感像在喝油：堅果是植物的果實，含有很多營養精華，比如蛋白質、油脂、維生素等，同時還有較高的熱量，雖然對人體的生長發育，增強體質和抵抗力有很好的作用，但每天不可的過度食用，以為油脂和熱量很高；

烘焙、奶油類食物：這類食物很受歡迎，比如麵包、蛋糕等，其中還包含黃油、植物油等高油脂高熱量的添加劑 ，過多食用對心腦血管有一定的危害。所以建議喜歡吃烘焙食品的朋友要減少次數；

沙拉醬：含量最多成分的就是油脂，不少朋友喜歡吃蔬菜和水果拌沙拉，覺得清淡健康，但其實確實食用了很多的油脂，建議在再吃水果可以用酸奶拌，蔬菜可以用其他調味比如醋、生抽之類；

過油的「清炒」蔬菜：很多朋友平時生活比較注意飲食的清淡，所以在飯店點菜的時候也會點一些青菜類，但其實飯店的青菜為了保證色澤、口感也是要過油的，所以看似清淡實則也是重油的菜，盡量少點；

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