練完這套動作，你的肚子至少小一圈！
健身
05-29
今天是愛健身（微信號：love-fitness）推送的第476次健身打卡，練習內容有8個動作組成。打卡的朋友根據自身練習水平安排，將整套動作做1-5個循環。
練習過程中請將每個動作做標準，動作與動作之間盡量不休息，全套動作結束後休息2分鐘。具體如下：
動作1
原地開合跳
30-60次
動作2
仰卧卷腹
10-30次
動作3
徒手深蹲
20-30次
動作4
箭步蹲
左右各10-20次
動作5
仰卧舉腿+反向卷腹
10-30次
動作6
俯撐交替側提膝
左右各10-20次
動作7
直臂俯撐開合跳
20-30次
動作8
平板支撐
30-60秒
※在家虐腹就是這7個動作，簡單實用高效，周末記得擼一發！
※這群健身小姐姐用一組對比照告訴你，體重都是浮雲！
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