不要害怕腰椎疾病，教你幾個小技巧

中國的腰椎疾病患者已經超過2億,和年輕的趨勢,逐年近年來,隨著生活水平的提高,上班族正逐漸擴大,很多人由於長期伏案,久坐導致腰椎問題。 有腰痛的人: 1。白領工人:由於長期的辦公桌工作，白領們要麼面對電腦，要麼在辦公桌上寫字，腰椎承受了很大的壓力。此外，由於工作繁忙，我經常忽視體育運動。休息時沒有適當的姿勢和站立姿勢也會使白領工人成為腰痛的共同群體。

2。司機:司機也是常見的腰椎疼痛，「重災區」。由於長時間開車時腰部的姿勢不佳，座椅的高度與方向盤不協調，腰骶區域受到長時間的顛簸和震蕩，很容易造成腰椎疼痛。 3.從事體力勞動，增加勞動強度，然後腰椎間盤負荷較大，容易造成腰椎損傷，腰椎疼痛比率的發生非常高，保護韌帶並削弱腰椎小關節的作用，會導致腰椎損傷，腰椎疼痛可能發生。

下面是一些小貼士: 1.早上醒來時，用一隻小鳥，一根織錦或五分的支架來叫醒你。 2。保持正確的姿勢，身體和腿在90度，避免向前傾斜，鞠躬和其他不良姿勢。 3。平時的空調溫度不宜過低，以免把冷空氣吹到腰部，避免腰部變涼。 4。久坐可以適當的移動腰部以避免腰部的緊張。 5。腰部墊子可以放在椅子上以支撐腰部。 6。椅子高度是合理的，顯示器是合理的。當你坐著時候，你可以讓你眼睛直視電腦屏幕。

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