腸子乾淨了，身體才健康

人體的腸道有8~10米長，千褶百皺，平均每3.5厘米就會有一個彎折，我們每天都在往裡灌入食物，即便每天排泄，總是會有殘留物質。而這些物質，如若長期留存在腸道內，也會變質，會腐敗，會惡臭。久而久之，腸道變得越來越厚重，直到最後，牢牢的黏在腸壁上。

腸子不幹凈，你知道背後存在了什麼隱患嗎？

一、腸子一旦被垃圾佔據，體內的毒素就要經由其他管道如腎臟，皮膚，及呼吸系統排出，從而造成了體臭，口臭，皮膚暗晦，皮膚過敏，發疹及色素斑等問題。

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二、大腸癌風險加劇。我們大腸里聚集了許多菌群。比如說類桿菌屬、優桿菌屬、雙歧桿菌屬、需氧菌或兼性厭氧菌等，有「有益菌」、「有害菌」、「中性菌」。一般情況下，這些菌群在腸道和平共處，共同構成我們腸道的微生態環境。然而，通過食物的攝入，尤其是消化不良，腸道物質堆積，菌群失調，導致便秘、腹瀉等。嚴重的甚至會增加患大腸癌的風險。很多中老年人，隨著年紀的增長，飲食的日常積累，我們會發現，肚子越來越大，年紀越大肚子越突出，很多時候，並不是啤酒肚，也不是贅肉堆積，而是內部腸道內物質堆積的一個行程過程。這些老年人，飲食會變得嚴謹，稍稍吃壞東西就會拉肚子。於此同時，近幾年，腸癌的患病率逐漸增高，這其中就與人們日常伙食的改善，腸道垃圾的積累脫不了關係。

這也就是為什麼，年紀越大，腸癌越容易引發，很顯然，腸道不幹凈了，身體就不健康了。

近年來，不少專家對腸道健康進行了深入的研究，發現，不幹凈的腸子，是引發腸道疾病的前提。人們即使每天都排泄，但顯而易見的，攝入的要遠遠大於排出的。即便一部分營養是被身體吸收，但殘留，也是毋庸置疑的。

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那麼，面對腸道垃圾的堆積，我們又能做些什麼呢？

早起一杯鹽水

早起一杯鹽水，可以有效沖洗腸道內的物質，排除多餘宿便，減少肚子贅肉，恢復身體健康。

每周吃一次鴨血

鴨血具有排毒功效，可以將血液和腸道中的重金屬和鉛汞物質吸收掉，通過排便的形式排出體外。

每天一個橙子

橙子富含纖維素，可以幫助促進腸道蠕動，從而有利於清腸通便，排除體內有害物質。

每天一根香蕉

香蕉富含膳食纖維，有助於恢復腸道功能，不藉助於瀉藥即可自然緩解和預防便秘。

2天一個火龍果

火龍果的果肉中有很多黑色籽粒，這些水果籽大多是纖維類，不能被腸道消化吸收，它們會刺激腸道蠕動，促進腸道內容物更快地排出體外。

腸子乾淨了，身體才能更健康！

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