男人四大傷腎習慣，你佔了幾個？小心不舉

男性朋友的元氣，元精都保存在自身的腎裡面，所以養腎非常重要，而且只有腎氣充盈，才能夠大大提高自身的精氣神，使自身精力充沛，筋骨強健。一旦腎臟功能出現了問題，可能會導致自身出現腰膝酸軟的癥狀。性朋友一旦出現了腎功能失調的問題，還可能會導致自身出現頭痛昏迷的癥狀。很多男性朋友一旦出現了腎功能失調的問題，還會全方面的影響到自身的身體素質，會大大降低自身的免疫力和抵抗力。

長時間憋尿。憋尿有一個更為嚴重的害處便是：長期憋尿會使膀胱內的尿液及尿內的細菌逆行至腎盂，引起反流性腎臟病及腎盂腎炎，久而久之導致腎臟實質結構的損害，以至發生腎衰。長時間憋尿不利健康會導致泌尿系統疾病，人們都有過憋尿的經歷，有的是因為個人愛好放不下，有的是為了打牌或下棋不肯離開「戰場」，但有了「尿意」而不能及時排尿對健康是非常不利的。俗話說「流水不腐」，正常排尿不僅能排出身體內的代謝產物，而且對泌尿系統也有自凈作用。憋尿時膀胱脹大，膀胱壁血管被壓迫，膀胱黏膜缺血，抵抗力降低，細菌就會乘虛而入，大肆生長繁殖，不僅容易引起膀胱炎、尿道炎等泌尿系統疾病，嚴重者還會影響到腎臟功能。

喝水少。缺水時，除感到口渴外，還會出現皮膚乾燥、唇裂、無力、尿少、頭暈、頭痛等現象，嚴重時還會出現發熱、煩躁不安等精神癥狀。水分不足會導致胃腸消化、血液輸送營養、體液濃度調節等的功能失常，還會引發腰酸背痛及變形性膝關節症、關節炎等疾病。腎結石、腎積水等腎病都與喝水少有著密不可分的聯繫。

過咸。食用過鹹的食物會會使血壓升高，使腎臟血流量異常加重腎臟的負擔，久而久之就會出現腎病。一般成人每天吃6克左右鹽已足夠。

海鮮就啤酒。可很多人都不知道海鮮搭配啤酒是最傷腎的食物。過度飲酒會誘發高尿酸血症等疾病，而且食用過多的海鮮則會導致人體產生大量尿酸等代謝廢物，大大加重腎臟負擔，損害腎臟健康。

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