《上海女子圖鑑》王真兒大秀仙女臂，3組瘦手臂運動學起來

最近《北京女子圖鑑》剛播完，這邊《上海女子圖鑑》就開播了！女主角「羅海燕」的飾演者王真兒在拍攝時尚大片的時候，就大秀仙女臂和天鵝肩，讓人羨慕不已。今天小編給大家分享3組瘦手臂運動，想要甩走手臂上的「拜拜肉」的你還不趕緊學起來

STEP 1：

平躺在瑜伽墊上，雙腿彎曲膝蓋，雙手往上伸直，手臂部分保持不動，彎曲手肘使手臂運動，運動的時候保持深呼吸，每天重複1分鐘動作即可。

STEP 2：

同樣是平躺在瑜伽墊上，動作與STEP 1有點像。雙手往上交叉伸張手臂，但是伸展的時候，手臂要稍微跟著轉動，動作盡量迅速，每天重複1分鐘動作即可。

STEP 3：

側躺在瑜伽墊上，雙腿併攏微微彎曲，右手保持伸直狀態，左手往上伸直，利用手臂力量彎曲手肘，運動的時候保持深呼吸，重複30秒動作後換邊即可。

早晚各做一遍這三組瘦手臂的運動，讓你輕鬆瘦出王真兒同款的仙女臂和天鵝肩，還等什麼？愛美的小仙女們可別錯過了，趕緊跟小編一起練起來吧！

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|原創文章，未經授權禁止轉載，圖片來源網路

|本文編輯：甘黨，聯繫授權Fionalhm

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