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孕婦過夏天,這5條底線要守住,這樣才能更好的保護自己和胎兒

原標題:孕婦過夏天,這5條底線要守住,這樣才能更好的保護自己和胎兒


文|淘媽


夏天就這麼悄然而至,很多人都受不了夏天的燥熱,對於孕婦來說更是如此。很多孕婦都容易因為自己的一些不當行為而給自己和胎兒帶來傷害,所以不管有多難熬,孕婦都應該守住這5條底線,這樣才能保護好自己和胎兒。


1. 注意飲食的衛生、健康


夏天溫度高,很多食物放置一段時間就會變質,孕婦一定要注意不能吃這樣的食物。而且很多街邊攤也都迎來了旺季,但是這些食物的衛生得不到保障,孕婦最好不吃那些街邊的小吃。如果食物存在衛生、質量問題,很容易引起消化道感染,甚至會引發宮縮、早產。孕婦可千萬不要貪嘴上過癮,最終害了自己和胎兒。


2. 不要多喝冷飲


在夏天,能夠喝上一杯涼爽的冷飲真的是太舒服了,但是孕婦最好就不要這樣做了。孕婦的胃腸是很敏感的,如果經常喝冷飲的話就會使胃腸的血管收縮,胃液的分泌也會變少,從而會引起食欲不振、消化不良甚至是腹痛等情況。另外,孕婦喝冷飲的話,胎兒也會變得很躁動,胎動會變得很頻繁。



3. 少吃高糖分食物


夏天,很多水果都上市了,而孕婦本身就需要通過吃水果來補充營養,於是有些孕婦就會大量的吃水果。但是多數的水果中的糖分含量都很高,如果吃的太多的話,孕婦的血糖就會升高,這樣對自己個胎兒都不好。所以孕婦選擇水果的時候可以挑那些糖分較低的,或者可以用蔬菜來代替這些水果。

4. 盡量穿寬鬆透氣的衣服


孕婦本身就應該穿一些寬鬆的衣物,夏天的話可以選擇透氣性較好的衣服,像裙裝就是不錯的選擇,通透性更好一些。



5. 注意個人衛生

夏天孕婦能出汗,所以一定要注意自己的衛生情況。要勤換內褲,而且內褲盡量單獨手洗,不要用洗衣機洗,這樣可以避免一些婦科疾病。還要定期洗澡,但是注意最好是淋浴,不要坐浴。而且在洗澡的時候溫度不宜太低,否則可能對胎兒造成傷害。

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