夏季做個美美的小仙女，看皮膚科博士如何拯救你的「面子」問題
火辣辣的夏天到了，好不容易熬過了換季的過敏期，又到了和夏季皮膚問題做抗爭的時候，在這個高顏值離不開好皮膚的時代，小仙女們又要開始為出油冒痘而神傷了。
株洲市中心醫院皮膚性病科主任、醫學博士羅文輝說，皮膚問題的出現從來不是偶然，不僅僅和季節更替有關，還與護膚流程、生活習慣、日常防晒、護膚意識等息息相關，這些都有可能影響到皮膚的狀態。
據世界衛生組織調查顯示，在黃種人中，皮膚處於健康狀態的不到10％，處於病態的超過20％，而處於皮膚亞健康狀態者則高達70％。與上述情況形成對比的是，受調查的人中有86％的人表示從未接受任何針對性的護膚教育，11％的人表示所接受的護膚教育來自於其「自學成才」。可見皮膚健康是一件很大的問題。
要想做個美美的小仙女，掌握好護膚的三步曲尤為重要。
合理清潔皮膚
維護皮膚清潔是保障人體健康的基本條件，合理清潔皮膚是護膚的第一步，是基礎中的基礎。
炎炎夏日，烈日當頭，皮膚總是感覺油膩膩的，感覺總也洗不幹凈一樣，皮膚垃圾如不及時清除就會堵塞毛孔。
正確合理的清潔皮膚可以恰到好處的清除皮膚黏附的灰塵、污垢、細菌，表面多餘的皮脂、過多的油脂、汗液、脫落的角質及殘留的化妝品，而不破壞皮膚的皮脂膜和天然保濕因子，使皮膚保持最好的PH值和最佳的狀態，塗抹的護膚品才能起到事倍功半的效果。
1、面部清潔
每天早晚都應清洗面部一次，洗臉的水溫相當重要，不宜過高，用溫水洗臉時最好的，不僅可以把皮膚的毛細血管打開，還能使肌膚充分的吸收水分和保濕營養成分。
2、沐浴
一般情況下，每2至3天洗澡1次最佳，夏季或喜愛運動者可以每天洗澡。沐浴時間不宜過長，控制在10分鐘左右為宜，不宜超過20分鐘，否則容易造成皮膚表面脫水。皮膚不是很油的話，選擇中性的沐浴乳和肥皂較好，及時沖洗乾淨。沐浴後覺得皮膚干，可塗抹身體乳或保濕霜。
3、手部清潔
若非可能接觸到病原微生物或醫院無菌操作時，不主張使用含抗生素、殺菌劑的洗手產品，以免引起微生物的耐藥性或破壞皮膚的微生態平衡。洗手以流動的水為宜，手心、手背、指縫、指尖和手腕都需清潔到位，擦乾手後可適當使用潤手霜。
保濕
想要皮膚長期保持水嫩光滑，做好保濕非常關鍵。夏季高溫炎熱，皮膚水分很容易蒸發，特別是長時間呆在空調房，皮膚總感覺缺水。
皮膚角質層不能及時調節出足夠的保濕因子，而油脂腺的活躍能力也在減低，臉上的油分便會減少，因此皮膚就容易繃緊，在眼下及鼻旁更會出現細紋。為了保持皮膚的滋潤，要補充足夠的水分，才能有效避免皮膚因缺水而導致的細紋和乾燥老化。
外在補水可通過塗抹爽膚水、精華水、活泉噴霧等方式，內在補水可通過多喝水的方式，每天飲水2000ml。
在潔面時，理想的清潔在於去污、去油又不失水。清潔力過高的鹼性潔面產品會導致乾性、敏感性肌膚更加缺水。弱酸性的潔面產品能夠幫助皮膚保留皮脂膜。
防晒
人的皮膚分為類型分為乾性、油性、混合性、中性以及特應性。皮膚衰老主要是光老化和自然衰老，其中光老化佔90%。
雖然適當曬太陽有益於身體健康，但過度日晒可導致皮膚光老化、色斑等，還有可能發生與日晒有關的疾病。所以，當人體皮膚暴露在室外時，應盡量使用防晒工具或者塗抹防晒護膚品。
如何使用防晒護膚品？
1、使用要足量，至少2mg/cm2；
2、最好在出門前15分鐘塗抹；
3、在室外停留時間較長，每隔2-3小時重複塗抹一次；
4、單純的靠防晒產品不足以防護我們的皮膚，還應使用遮陽帽、太陽傘等。
羅主任提醒，愛美之心，人皆有之，呵護好我們最大的器官——皮膚，不僅僅是小仙女們的功課，對男性來說也同樣重要。
護膚日健康義診
2018年5月25日是「全民護膚日」，它是由中國醫師協會皮膚科分會設立的全國公益性護膚日。
當前普通百姓的護膚意識較混亂，存在諸多誤區，很多人可能在護膚的過程中選擇了不符合自身膚質的護膚品，或者選擇了有安全隱患的護膚品，對皮膚造成惡劣影響。
基於上述背景，株洲市中心醫院皮膚性病科將於5月25日上午舉行「護膚日」大型公益宣傳義診活動，活動的主題是「合理清潔，保濕，防晒」。
活動的目的是向更多的人推廣科學健康的醫學護膚理念，希望更多的人關注皮膚的健康，做到科學護膚、醫學護膚。
義診地址：株洲市中心醫院門診二樓大廳
義診時間：5月25日上午9點
義診科室：皮膚科
義診服務內容：科學使用護膚品諮詢
專家名片
通訊員：事業發展科 黃思圓
