加速肝臟衰老的5大美食，吃的越多，老得越快！

以上這5大美食最能損害肝臟，吃的越多，老得越快，有很多人不知道還在繼續吃，尤其是夏天了，對飲食一定要特別注意，很多人都在關注養生，其實只要養成良好的生活習慣也是一種非常不錯的養生方法，快來看看這5大傷害肝臟的美食有沒有你喜歡吃的？

霉變食物

日常生活中有很多霉變的食物，像壞掉的蘋果，發苦的堅果，發霉的大米，小米，玉米，饅頭，麵包等，千萬不要多吃一口，霉變的食物含有大量的黃曲霉素，這是一種致癌物，尤其是會損害肝臟，吃的越多對肝臟的損傷就會越大。

高糖食物

日常生活中高糖食物也是有很多的，像甜品，甜點，蛋糕，甜美食等，食用過多高糖食物，不僅易轉化為脂肪儲存在肝臟，誘發脂肪肝，尤其是晚上千萬不要吃，難消化最容易把食物堆積在胃部，還會造成腸胃負擔。

亞硝酸鹽食物

各種腌菜，泡菜都含有大量的亞硝酸鹽，而且有很多人偏愛吃，尤其是未腌透的鹹菜亞硝酸鹽含量會更高，吃到身體好會轉變成亞硝胺，這是一種很強的致癌物，極易傷害肝臟，加重腸胃負擔。

含有防腐劑的美食

日常生活中有很多防腐劑食品，如速食麵、香腸、罐頭等食品都可能加有防腐劑與食品色素等，經常食用會增加肝臟代謝和解毒功能的負擔，尤其對於肝臟解毒能力較差的患者來說則會帶來不利影響。

以下這3種食物吃的越多對肝臟越好。

葡萄

葡萄是日常生活中經常吃的水果，而且含有天然的自由基清除劑，具有很強的抗氧化活性，調整肝臟細胞功能，減少自由基對肝臟的傷害，另外要注意的吃葡萄不要吐葡萄皮和葡萄籽，因為葡萄皮含有白藜蘆醇這是一種抗癌物質，對各種癌都有預防作用，葡萄籽含有花青素是一種抗氧化物質，還可以美容，延緩衰老。

胡蘿蔔

經常熬夜喝酒會加重肝臟負擔，而且胡蘿蔔含有豐富 的維生素A，就是對肝臟最好的營養素，幫助肝臟細胞修復。

火龍果

別小看火龍果廉價，但是營養價值不低，除了含有豐富的蛋白質外，還有花青素，這是一超強的抗氧化物質，對清除自由基也有非常好的作用，還能提高對肝細胞的修復作用。

枸杞

枸杞中的有機鍺等物質能保護肝臟，抑制脂肪在肝臟中囤積，促進肝細胞的活化作用，修護受損的肝細胞。枸杞性平味甘，具有養肝補腎、益精養血、明目、潤肺止咳的作用，適用於肝損傷患者的治療。

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