不想大汗淋漓地運動，試試這個運動吧！適合所有年齡的人參與

天氣真的是越來越炎熱了，溫度也真的是越來越高了。很多人越來越不願意運動了，高溫環境下在大汗淋漓地運動，簡直是困難模式！不僅僅是困難模式，簡直整個人生都變得困難了好嗎！

沒關係，小編給大家介紹一項容易輕鬆的運動，很多人每天都在做，但是卻不知道這種不起眼的運動會有這麼多的好處！這種神奇的運動就叫做：散步。 散歩被喻為「世界上最好的運動」，是一種每個人每天都會進行的必然的運動，那麼散步到底有一些什麼好處呢？

促進新陳代謝

散步是一種溫和的運動，可以讓你的肺活量增加一倍，新鮮的氧氣能讓你的心臟系統變得更健康，還可以讓你體內消化系統運作得更加地順暢，促進人體內的血液的循環，從而促進人體的新陳代謝，排出人體的廢物，讓身體更健康。

2.增加大腦的記憶力

散步會讓大腦的皮層處於興奮的狀態，可以讓腦細胞更加活躍，增加大腦的記憶力。記憶力對於老年人和學生尤為重要，所以散步非常適合青少年和老年人，尤其是散步動作溫和，老年人也可以駕馭。不用擔心安全問題。

3.安全方便

散步是少見的不用熱身的運動。散步不僅可以鍛煉人體的大部分部位，還是一種絕對安全健康的運動。散步的動作輕緩，可以當作你正式運動前的熱身，可以作為正式運動後整合運動，也可以作為正式的運動。是一種方便、各個年齡段人群都通用的運動。

4.適合經期女性

眾所周知，經期女性是不能進行劇烈運動的。實際上，經期內女性是無法進行絕大多數的運動的。經期內過度運動會導致女性的身體的疾病，但是散步卻是一個例外。

散步既能鍛煉女性的身體，又不會對人體造成什麼負擔，是一項對於女性重要而積極的運動。

5.帶來好心情

當人體進行適當運動的時候，大腦內部會分泌一種物質，能讓人感受到快樂和正面的情緒。所以適當的運動不僅僅是鍛煉身體那麼簡單，還能讓人的精神面貌都不同於整日不運動的人。可見散步對一個人的改變有多麼大。

散步不僅可能當作一個人緊張工作學習間歇的調劑，還是情侶之間的浪漫細膩的約會。可見散步的應用廣泛，對生活的重要性。如果你覺得散步對你有幫助，就趕緊留言告訴我們吧。

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