女人30歲後，每天偷偷吃點它，滋養肌膚，越吃越美，55歲依然不老

愛美是每個女人的天性，但是歲月是把殺豬刀，任何都抵擋不住歲月給我帶來的衰老，雖然我們無法改變，但是我們可以做好預防，以下這4種今天每天多吃一點，延緩衰老，滋養肌膚，55歲依然美。

紫薯

紫薯是日常生活中經常吃的食物，養生價值是非常高的，含有豐富的花青素，具有清除自由基的作用，尤其是所含的維生素C含量比一些水果還要高，具有滋養皮膚，延緩衰老，防癌，治便秘的作用。

大豆

大豆含有大豆異黃酮，常吃可以起到延緩衰老，祛斑，祛皺的作用，具有非常強的美容作用，最重要的是可以調節內分泌，保養卵巢，抗衰老。

菠菜

常吃菠菜補氣血，不貧血，體質強，皮肝好，常吃氣血足，皮膚就不容易衰老，而且還可以增強抗病能力，尤其是貧血的人要天天吃。

冬瓜

冬瓜是天天吃的蔬菜，但是女人必須要愛吃，富含豐富的維生素C，對肌膚的膠原蛋白和彈力纖維起到非常好的滋潤作用，而且還可以降三高，防癌，增強免疫力，潤膚等作用。

當然更重要的是女人要多吃富含膠原蛋白食物，像鯽魚，豬蹄，魚皮，銀耳，桃膠，水果等，可以幫你越吃越美。

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