體脂6%的肌肉男放棄健身加吃快餐，持續半年或1年會成什麼樣？

我們都知道健身從來不是很容易的事情，肌肉男保持完美的身材真的需要付出很多努力。很多人想知道當他們停止健身，並開始攝入一些快餐後，會變成什麼樣呢？這位小伙可以給你答案。

他的名字叫Eugene Choi，居住在美國洛杉磯，曾是一名健美運動員，體脂率一直保持在6-8%左右。

他從2015年上班後，便開啟了吃快餐的歷程，不再吃健身餐，剛開始還堅持每天去健身，但兩個月後，因為工作實在太過繁忙，便逐漸放棄了，於是便開啟了自己的「墮落」之旅。

上班的第一個月，依舊肌肉明顯，青筋暴突，不過很明顯，他的腹部堆積了一些脂肪，變得不再明顯。

上班的第二個月，看起來他的胳膊和肩膀上堆積了一些脂肪，肌肉線條也沒有那麼明顯了。

上班的第四個月，此時他的腹肌似乎已經被遮蓋了，手臂的肱二頭肌和三角肌分離的界限也沒有了。不過你也可以看出來，他的塊頭還是非常大的，不過臉盤也大了一些！

上班的第6個月，此時你還能看出他曾經是一身肌肉的健美運動員嗎？估計沒有健身經歷的人，是看不出的吧！

上班滿一年，此時他的體重已經來到了200斤整，這下還能認出他曾經是體脂率曾低達6%的肌肉男嗎？

從肌肉男到看不出訓練痕迹的胖子，所需要的時間也許只要半年或者1年左右，「墮落」的這段時間內，脂肪逐漸堆積，肌肉力量和圍度也開始消退。

當然肌肉是有記憶的，即使他們變成了一個大胖子，或者是丟掉了很多肌肉，只要重新拾起杠鈴啞鈴，重新開始健身，想練回肌肉男，也並不困難，下圖是他重啟健身半年後的照片。

當然從胖子變成肌肉男最痛苦的還是做有氧的過程，他表示之前輕鬆跑10公里，現在跑個1公里就已經不行，曾經多次想放棄，不過最終還是咬牙堅持下來了。

這是重啟健身1年後的照片，他又用了1年時間，從200斤的肥宅練成了143斤左右的肌肉男，回到了最初的狀態。

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