陽氣不補一直受苦！多吃這3種常見食物，一年陽氣都充足

陽氣是反應人類體質的一種元素，是維持內髒的的動力的源泉，如果人體陽氣不足，就容易生病，尤其是在春季這個濕氣比較重的季節。今天小編就給大家講一下，補陽氣最有效的食物都有哪些呢?

菠菜

中醫認為,菠菜性甘涼,入腸胃,有補血利臟、通血脈的功效,對於肝氣不舒並發的胃病、頭痛目眩等有很好的輔助療效。另外，菠菜的含鐵量是比較高的，對貧血也有一定的幫助。需要注意的是,菠菜含有的草酸較多,吃的時侯要先用沸水焯後再烹調,以免妨礙機體對鈣的吸收。

韭菜

多吃韭菜,可以增強人體的脾胃之氣,並且可以在春季乍暖還寒的時侯有祛陰散寒、養陽護肝的作用。而且，韭菜含有的纖維素比較多,還有增進腸胃蠕動的通便作用,有利清潔腸腔。需要注意的是,韭菜性熱助陽,對於陰虛體質者不宜食用。

豆芽菜

春季風大雨少、氣候乾燥,很容易就會上火。而豆芽菜有清熱的功效,最適合此時吃,能夠幫助五臟從冬藏轉向春生,有疏通肝氣、強健脾胃的作用。需要注意的是,豆芽菜最好隨買隨吃,否則營養價值會有所流失。

除了這些之外，你還知道有哪些食物可以用來食補陽氣呢？有知道的就請在下方評論留言吧

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