醫生：長壽的人都會有這些「習慣」，做對了兩個，恭喜你！

對於現在的人們來說，都是比較注重養生的，而養生的目的就是為了要有一個好身體，而且現在的養生之道也有很多，但是要想健康長壽還是要生活中的一些小事做起，長壽的人都會有這些」習慣」，做對了兩個，恭喜你！

1：飲食清淡

現在餐桌上大魚大肉可以說是一個比較常見的事，但是要知道的是，吃多了油膩的東西對身體是沒有好處的，而且這些東西中大多數都含有大量的鹽，吃多了就會誘發高血壓，而且還會給我們的腎帶來一定的負擔，所以說平時飲食的話最好是以清淡為主，

2：充足的睡眠

如今生活節奏可以說是非常的快，熬夜好像就是一個習慣，或許是因為工作，或許是因為玩耍，但是熬夜是比較傷身體的，不僅會影響第二天的工作還會導致內分泌失調，人醫生三分之一的時間都是在睡眠中度過的，由此可見，充足的睡眠對身體是很重要的，

3：適量的運動

俗話說的好，生命在於運動，現在的人們都有一定的惰性，但是還是要進行適量的運動，這樣的話不僅可以鍛煉身體，還可以增強人體免疫力，有人說運動還可以讓人心情愉悅，這些都是有利於身體健康的必要因素，

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