女人月經量少，這4個行為要早改，改晚了可能會導致提前絕經

月經量少是月經不調的一種表現。月經量少會引起一系列的女性生理問題，給女性健康帶來很大的危害。臨床發現，引起月經量少的主要原因是不良生活習慣和行為所引起的。以下4個不良行為，是導致女性月經量少的重要因素，女人一定要改，改晚了可能會導致提前絕經。

什麼是月經量少？

女人月經量的多少因人而異，一般情況下100毫升左右，是正常值。如果女人月經長期明顯低於這個值，或者經期不足兩天，均可稱為「月經過少」。

月經量少的危害：

月經量少是雌激素不足的表現，會導致女人皮膚變差，長色斑和暗瘡；同時，月經量少會引起頭痛。此外，月經量少會引起月經性關節炎，月經性牙痛，子宮內膜異位，宮頸炎等婦科疾病。

引起月經量少的4個不良習慣：

1、貪涼

很多女性朋友經期不注意飲食，喜歡食用生冷寒涼的食物，特別是夏天喜歡吃冰琪淋等冷飲。寒涼會引起經血凝滯，月經量少，加重月經不調。因此，女人經期要避免攝入西瓜、冷飲、海螺、螃蟹等寒涼食物。

2、熬夜

熬夜會影響女人分內泌，嚴重時會導致內分泌失調，月經量減少，周期不準。因此，女人要減少熬夜，保障充足的睡眠。

3、過度減肥

女性月經與體重和體內脂肪含量關係很大。很多女人為了保持身材苗條，不顧一切的減肥。減肥過度會導致營養不良，脂肪攝入不足，從而引起月經不調，月經量減少。因此，女性減肥一定不能盲目，特別是有月經方面問題的女性，應該停止減肥，加強營養，保重合適的體重。

4、精神緊張

很多女性由於家庭、工作等方面的壓力，精神長期處於高度緊張狀態。壓力大、精神緊張也會導致女性雌激素分泌失調，表現為月經量少。因引，女性應該勞逸結合、放鬆心情，保持樂觀的心態。

女人月經量少，除了要改掉以上4個不良習慣以外，還要加強食療，注重平時的養生。在日常生活中，女人可以多吃以下食物。

1、山楂紅糖水。山楂與紅糖煎水後服用，能夠有效活血，治療月經量少，同時，對於月經不調也有明顯的改善作用。飲用山楂紅糖水時要趁熱，活血效果更好。

2、豬皮黃酒白糖水。豬皮加上黃酒，與白糖燉煮後食用，具有養血助陰的功效。特別是對於女性血虛，月經不調，月經量少等癥狀均有明顯改善作用。

3、羊肉糙米粥。用新鮮羊肉與糙米一起熬粥，早晚各食一次，可以起到止痛，養血，補氣的作用。特別是對於氣血兩虧引起的月經不調，月經量少有非常好的治療效果。對於容易手腳冰冷的女性也非常適合。

註：圖片來自網路

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！