減肥不怕懶，早餐吃5樣，又香又好吃，邊吃邊瘦，做法太簡單了

夏天到了，揮汗如雨的季節，大家的早餐在做什麼吃呢？

我是一個懶人，是一個能不開火，就盡量不開火，能機器做的，就不願手工的主，所以，我喜歡用破壁機打米糊吃。

現在的小家電功能都很先進，食材不用事先浸泡，不用過濾，自動加熱煮熟，很方便，口味細膩柔滑，特別香，真是太好吃了！

我常常是起床，馬上就放材料進去，讓它自己開始煮。然後回房間洗臉刷牙穿衣服，再弄點煎餅啥的，弄好了，米糊也可以吃了，簡單方便，節約時間呀！

米糊的食材大家可以根據喜好或營養功效自行搭配，也可以直接買雜糧包。

對於女士們來說，可以多吃紅豆和燕麥哦！

這兩樣簡直是「黃金搭檔」，減肥必備，邊吃邊瘦啊！

中醫認為，紅豆消腫、利尿、輕身，燕麥營養豐富，能增飽腹感，具有減肥瘦身功效，還能美白滋潤抗衰老，更神奇的是，兩者一起搭配，減肥效果奇好。

而且紅豆所含的蛋白質屬於不完全氨基酸，搭配燕麥等穀類一起烹煮時，可以起到蛋白質互補的作用，再加上花生、杏仁等，更是營養全面。

以前常常用它們來一起熬粥，但是現在用機器更方便呀，不用大熱天守在鍋邊攪拌，而且食材都被粉碎，營養更容易消化吸收，簡單不費力，何樂而不為呢？

來，來，不要讓你的破壁機吃灰哦，懶人吃貨就要通過吃來減肥，吃起來吧！

材料：紅米，燕麥，紅豆，花生，杏仁片，水900毫升左右

做法：

1.所有材料洗凈，花生的種皮不用去掉，這個也很有營養的。

2.所有材料加入破壁機中，加水到熱飲最低水位線和最高水位線之間，我放了900毫升水。

3.設置破壁機「養生糊」程序。（有的破壁機可能顯示是米糊程序，也一樣的。沒有破壁機，家裡有一樣功能的豆漿機也一樣可以做的。）

4.時間到，倒出即可，大約30分鐘左右。

成品，喜歡吃甜的可以加點糖，我自己吃是不加糖，香！

喜歡這個食譜嗎？歡迎大家點贊、評論、轉發、關注我的美食號哦！每天為您分享一道好吃的，簡單又易做，么么噠！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！