不管男女，身體出現了這5個癥狀，很不幸，你的腎在走下坡路！

人的身體衰退嚴格來講，25歲到30歲成熟以後就會開始慢慢衰退。人的各個器官衰老程度不同，最早開始衰老是皮膚，最遲是大腦。而腎氣的衰老，中醫講要到64歲以後。腎衰退是40歲始，這是古代中醫從長期的臨床觀察總結出來的，形象地衡量人的衰退。

1.小腿常抽筋

腎臟分泌一種調節鈣磷代謝的激素，當腎功能減退時，這種激素減少可使鈣的吸收發生障礙，導致血鈣降低，骨量減少，容易發生骨質疏鬆和骨折。這種由腎病引起的缺鈣一般補鈣無效。

2.睏倦乏力

如果說要是患有腎病的話，那麼身體當中的一些營養都可能會在我們腎臟當中露出去，然後通過我們的尿液直接排出體外，這樣我們身體得不到營養的共計，就會出現乏力的一些癥狀。

3.尿多老起夜

腎病可能會導致尿頻尿急，尿液當中可能會有泡沫，出現血尿的情況也很可能，這都是一些腎病的主要情況，我們在日常生活當中應該多多注意。

4.噁心嘔吐

如果發現自己平時不想吃東西，一吃東西就會噁心嘔吐等消化道癥狀出現時，那麼也有可能是因為自己的腎臟出了問題的原因。出現了這些消化道癥狀，不僅可以去消化科看一看醫生，也可以去腎臟科看一下醫生。有些人就是去消化科看的醫生，但是沒有去腎病科看醫生，結果耽誤了病情。

5.手腳冰涼

好多人手腳常年冰涼，有人說這是沒人疼的表現，其實這是透露著你的身體健康，手腳經常冰冷的話那就是腎陽虛，血液的流動是需要陽氣的推動，動力不足，自然離心臟最遠端的手腳由於血液循環不好，而感覺溫度不高。

腎好才精力充沛、筋骨強健。腎如果虛了會導致腰酸膝軟、免疫力下降，還會導致記憶力減退、尿頻和失眠。嚴重腎虛會倒致不育，所以補腎顯得很重要了。

1、工作注意勞逸結合，避免過度勞累，日常適量飲水，不長時間憋尿；

2、腎臟具有調節水鹽代謝以及維持電解質平衡的功能。

3、不要自行亂服藥物。大部分藥物都要經過腎臟排泄出來，長期服用會損傷腎臟。

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