保健飲食：骨質增生也要補鈣 多吃高鈣食品

骨質增生多發於頸椎、腰椎、膝關節等處。患有頸椎骨質增生的老人常感覺頸項僵硬，頸部活動有彈響聲，手和手指有麻木、觸電樣感覺。患有腰椎骨質增生的老人感覺腰椎及腰部軟組織酸痛，有僵硬與疲乏感，甚至彎腰受限。膝關節骨質增生的老人上下樓困難，蹲起時關節疼痛、僵硬。部分老人還存在關節積液，局部有明顯腫脹或壓縮現象。

保健飲食：骨質增生也要補鈣 多吃高鈣食品

預防骨質增生，建議老人注意以下幾點。

1.控制體重。保持合理體重可減輕關節壓力。

2.配合按摩。老人可對患病處進行適當按摩、揉捏、捶擊等，以促進血液循環，達到止痛消腫的效果。

3.避免關節超負荷運動。老人不要在硬路面跑步時間過長，避免不當的爬山爬樓鍛煉，減少關節面磨損。

4.不幹重體力活。如有需要扛、搬的重體力活，建議讓年輕人來做。

保健飲食：骨質增生也要補鈣 多吃高鈣食品

5.注意保暖。老人夏天不要讓電風扇和空調直吹關節部位。

6.食用高鈣食品。因骨質增生是鈣缺乏的表現，多補充高鈣食品對該病患者有益。

骨質增生目前沒有徹底治癒方法，只能靠多補充鈣質確保老人骨質代謝的正常需要。牽引、推拿等物理療法以及藥物療法等，均可起到一定作用。關節腫脹有積液者可進行局部抽取積液或局部封閉等療法。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！