高血壓只靠葯？會成藥罐子！每天堅持這樣吃，血壓穩降不升

任何藥物都有一定的副作用，而且又是長時間用藥，大劑量的用藥，時間一長，難免會對身體造成一定的傷害。對於高血壓患者而言，不能輕易的停葯，因為隨意停葯所造成的後果是很難想像的，但是我們也能光只依賴藥物治療，多注重日常的飲食調理，才能真正的遠離高血壓。這裡小編就給大家介紹一下高血壓的日常飲食，大家平時可以參考哦。

洋蔥中含有前列腺素A，能起到降低外周血管阻力，降低血黏度，對於於降低血壓有非常好的作用。此外，洋蔥還能清除體內氧自由基，增強新陳代謝能力，抗衰老，預防骨質疏鬆，是非常適合中老年人的保健食物！

蘑菇

蘑菇適宜於高血壓症、高脂血症、食欲不振、體虛乏力等。它具有補氣益胃和潤燥透疹等功效，含有蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、碘、銅、鋅、鉀、鎂等營養成分，味道鮮美、營養豐富，其性味甘、平 。

土豆 這都屬於低脂肪低熱量的食物，它還有抗氧化劑，土豆中含有的微量元素鉀，它能夠有效的維持血管內賣水的平衡，有效的保護我們的心臟，我們不妨可以，把土豆連皮一起煮，能夠有效的補益身體，輔助降血壓。

苦丁茶還具有降血脂、增加冠狀動脈血流量、增加心肌供血，可以在二三十天內把血壓、血脂降下來，這也正是苦丁茶的價值所在。飲用苦丁茶將血壓、血脂、血糖降下來之後，可適當降低飲用濃度，不用完全停止，以免病情反覆。

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