45歲後，晨起堅持這3個「懶」，最少也能活到99，不論男女！

人們常說，「一日之計在於晨」，所以晨起後的習慣，對於我們身體健康來說極為重要，尤其是到了45歲之後，隨著年齡的增長，人們的身體各項機能都在下降，身體也會慢慢大不如從前，所以，如果在晨起時堅持這3個「懶」，最少也可能活到99，不論是男是女。

45歲後，晨起堅持這3個「懶」，最少也能活到99，不論男女！

1、懶得起床

注意，我說的懶得起床，不是呆在床上一天不起床，而是起床要慢一點，要停5到10分鐘再起床，因為，很多上了年紀，尤其是到了45歲以後，很多人的血管就會逐漸變脆，我起床太猛的話，身體的血液，流動速度就會變快，就很容易衝破血管，而且因為經過一晚上的消耗，晨起後，血液黏稠度就會增加，容易造成血栓，如果血液流動過快的話，就會強行突破血栓，或者是突破血管壁，就會造成心腦血管疾病的產生，比如腦出血，偏癱等癥狀。

2、懶得疊被

現在有很多人起床後都懶得疊被，我們說的疊被不是一整天都不疊被，而是，開窗通風後，再進行疊被。因為有些人，比較愛乾淨，愛整潔，所以起床後會立馬疊被，其實我們在床上進行一晚的休息，我們身體有皮屑和汗液就會沾染在被子上，當我們清晨起床後被窩還處於潮濕，溫暖的狀態，如果，把被子立馬疊起來的話，就容易讓被子里的皮屑，散發在空氣中，污染空氣，而且被子里還會有細菌，病毒，也會散發在空氣中使人得病，所以在起床後，要再開窗通風的情況下進行疊被。

3、懶得發急

有很多45歲後的人，都會在晨起後運動，進行晨練，他們會，跑步或者是，其他的體育鍛煉，有些人會做大量的運動，會跑步發急。我們在早上晨練時應該以散步為主，早上的空氣很清新，但是我們身體中的各個器官，正處於休息到蘇醒的狀態恢復當中，所以如果進行劇烈的運動的話，就會對我們的身體器官和血液血管造成嚴重的不適，而且我們在散步的時候不要著急，要慢走，這樣才是一種健康的生活方式。

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