女人月經量多怎麼護理 四招幫你過好經期

不少人覺得，每個月來的月經對自己是一種折磨，不但折磨著自己的身心，還得照顧好月經的正常與否，要是出現量多量少或者異常的情況的話，會十分的擔心自己是不是患病了。由此可見，月經跟女人的健康是息息相關的。那麼女人要是出現月經量很多的話，該怎麼護理才好呢?

1、及時增減自己的衣物

雖然現在已經是炎熱的夏季了，穿的過多反而會讓別人覺得像個神經病，但是該及時增減衣物的時候還是應該做好，尤其是長期喜歡在空調房裡面活動的女性朋友，更要護好自己的腰部腹部等關鍵部位，感覺涼的時候多穿件衣服，不要過冷過涼了。

2、注意好自己的飲食

女人最好是可以做到三餐都可以定時定量的了，不要說不餓的時候就不吃了，也不能說餓幾頓然後一頓吃飽就好，這些都是不健康的做法，更不要因為減肥而不吃。注意好自己的飲食，不要接觸過分油膩生冷或者是辛辣的食物。

3、保持好心情的舒暢

雖然說女人在經期的時候心情會發生改變，但是該調節好的時候還是應該調節好，不要讓自己處在陰鬱憂傷的情緒當中，要知道這種不好的情緒更是導致你月經病的真兇。

4、可以適當進行一點運動

不管是身體上面的勞動還是腦袋方面的勞動，女人都是不應忽視的。要是長期的不動的話，腦子不動容易「生鏽」，身體不動容易生病，雖然是月經期也是應該適當進行一點點運動，活動活動身體。

那麼女人經期的時候有哪些事情要注意呢

注意保護外陰的清潔

就算是月經期間也不要不注意自己的衛生情況，保持好乾凈衛生很重要。尤其是外陰的健康，注意晚上休息之前用溫水稍微清洗一下，尤其是自己的私處部位，此時最好是不要進行盆浴或者是坐浴，建議淋浴就好了，而且選擇的一些生活用品也是要注意好衛生。

避免進行夫妻生活

夫妻生活在經期的時候最好是可以稍微避免一下，因為此時女性的子宮內膜是剝脫出血的狀態，而且酸鹼度會發生一定的改變，此時的私處部位很容易受傷，要是進行夫妻生活的話，很容易將細菌病菌等有害物質帶入體內，對女性不好。

禁止亂用藥物

要是此時在出現一些疼痛難忍或者是輕微疼痛不適的話，最好不要隨意使用藥物來解決，一般情況下在經期過後都可以自行解決，要是情況嚴重的話可以去醫院就醫。(99健康網(www.99.com.cn)專稿，如需轉載請註明出處。)

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