女人不在意的這9件小事，都會造成月經不調

作為女人，每個月都會與大姨媽相會，每個月的到來給我們女人帶來了好多不便，但是同時也預示著自己的身體很健康。如果大姨媽晚來幾天自己就會非常緊張，開始擔心自己是不是得了什麼病。這些你不在意的9件小事，都會造成月經不調。

1.身體正醞釀著疾病

子宮內膜異位症、甲狀腺疾病、多囊卵巢綜合症都有可能干擾經期的正常周期，如果你原先的經期很規律，也沒有上述的任何一個生活習慣，那麼，找個機會到醫院檢查，月經的失調反而能幫助你早日發現疾病。

2.服用抗生素

許多女生可能會因為痘痘問題到皮膚科求診，通常醫生會開出抗生素以做治療，這種快速又直接的療程，讓許多女生養成小問題就吃抗生素的習慣，但經常性的服用抗生素，有可能導致月經失調。因此，抗生素的服用必須相當小心。

3.壓力大

心理壓力會造成女人體內激素的波動，同時影響月經周期，如果你最近因為工作或課業背負著巨大壓力，那經期不規律這件事你可以暫時先別煩惱，因為這可能只是暫時的，當你壓力解除之後，一切可能會自然好轉，先讓自己好好放鬆吧!

4.有吸煙的習慣

煙草中的尼古丁會降低女性體內激素的分泌，進而影響子宮的生理機能，引起月經失調。有調查顯示，每天吸一包煙以上的女生，經期不規律的機率是不吸煙女性的3倍。

5.身邊被電子用品圍繞

有研究指出，生活中各種家用電器及電子設備，例如：手機、電腦、電磁爐、電冰箱等等，其使用時產生的電磁波有可能影響女性的內分泌和生理機能，導致內分泌紊亂、經期不規則。改掉上班用電腦，下班劃手機的習慣，偶爾讓自己休息一下吧，多出門走走，看看綠色植物，有助身體健康。

6.喜歡待在有強烈節奏音樂的場所

有些女孩喜歡下班或周末到酒吧或夜店小酌、狂歡一下，這樣有助於放鬆身心，是一個不錯的舒緩壓力的渠道。但若是每晚都想要待在那個空間里，震耳欲聾的音樂，不僅對聽力有不良影響，還有可能引起月經失調。

7.喜歡吃冰涼的食物

炎炎夏日最喜歡來一碗冰涼的刨冰或是大喝一口沁涼的飲品，這的確是生活小幸福，但若是日期接近經期前後，應該盡量避免攝取太過冰冷的食物，因為它們會導致盆腔內的血管激烈收縮，導致卵巢功能失調，使得月經周期產生變化。當然若是平常就能少吃冰品，也能幫助你養成不易痛經、月經規律的好體質。

8.長時間便祕、腸胃不適

因為穢物堆積在大腸內堆積，導致腸道體積膨脹，因而推擠子宮，使得子宮無法自然舒展，並且呈現傾斜的狀態，這很容易導致月經失調，也容易在月經期間感到腰部酸痛。因此，保持腸道健康可是非常重要的哦。

9.你正實行嚴格的節食計劃

突然的改變飲食習慣，會讓習慣原本運作模式的身體突然間無法調適，直接影響到經期，或為了應突然減少的營養來源，身體機能必須花一點時間適應，導致經期的延遲或提早。

經期吃什麼排毒排污血

紅豆

女性月經來潮的時候因為失血而損失了血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等(尤其是月經量多者)，這時喝一碗紅豆沙、紅豆湯或者紅豆粥，既可以美容又可以補血。

紅糖

紅砂糖具有和脾緩肝、補血、活血、通淤以及排毒的作用。經期喝紅糖水，有助於排除體內毒素、淤血，並可讓身體保持溫暖，活絡氣血，加快血液循環，月經也會排得較為順暢。

豬血

豬血能起到助排污血的作用。

甜食

女性月經期間可以放肆的吃甜食了，哈哈，因為不會胖的。

綠豆

綠豆可解百毒，能幫助體內毒物的排泄，促進機體的正常代謝。

黑木耳

黑色的東西大多是利於排毒的，月經時多吃黑色的東西，比如說黑木耳，海帶也是是非常好的。

溫水

月經期間多喝溫水、多上廁所，更利於排除體內多餘的垃圾，而且多喝水還可以保持大便通暢，這樣也可以減少盆腔充血。

以上介紹的9件你容易忽略的小事是否了解了呢!如果您還有什麼不懂的問題那就請諮詢小編吧!

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