女人過了30 不想老的快，3種蔬菜要多吃，潤膚美白，早吃早好！

1、莧菜

說起莧菜的話，大家都知道，在農村是很常見的一種野菜，小時候在家裡經常把它做成麵條菜，醫學研究表明，莧菜富含各種膳食纖維，食用之後可以促進腸胃蠕動，幫助消化。它還可以幫助排除人體內的毒素，所以說大家遇到的話不要輕易的錯過哦！絕佳的蔬菜！

2、草菇

說起草菇的話，這個吃過的人就不多了，但是吃過就忘不了那種美味，醫學研究表明，草菇蛋白質含18種氨基酸，含有一種有抗癌作用的異蛋白物質，所以說有條件的話，一定要多吃一點草菇哦，是絕佳的抗癌防癌的野菜，男女老少都很適合！

3、絲瓜

說起絲瓜的話，現在的5月份正是吃絲瓜的好時節，大家不要輕易的錯過哦，是絕佳的一種養生蔬菜，醫學研究表明，絲瓜中的維生素C含量極多，大量的維生素C對於清除皮膚中自由基有非常好的幫助，所以說，女性朋友們可以多吃一點，對於美容養顏，排毒瘦身，效果很好的！

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