腫瘤專家苦勸：為了不得癌症，可別再當老好人了

影視作品裡經常會出現這樣一個情節：一位熱心助人、善良的老好人突然去醫院就診被診斷為癌症時，周圍的人總是一副驚訝的語氣說：他怎麼會得癌症呢？他那麼好的一個人，怎麼會攤上這樣的事呢？其實這樣的情節是有據可循的，現實生活當中，癌症還真的就喜歡找上這樣的老好人，這到底是為什麼呢？

癌症為什麼喜歡找老好人？

能夠引發癌症的因素，除了遺傳、環境因素、生活習慣以外，還有人的情緒，就拿老好人這種人來說，他們有事情總是自己扛著，有壓力都放在自己心裡，不會去給別人添太多的麻煩，這樣就容易造成個人的情緒壓抑、緊張。長期的不良情緒會對人的健康造成很大的影響，不良的情緒能夠不斷地削弱人的免疫力，從而誘發癌症等疾病，此外還會對人的消化系統造成一定的傷害，，增加抑鬱風險。

如何化解不良情緒

1：認清情緒

情緒也是有好壞之分的，有的好情緒自然不必去控制，而只有當壞情緒出現的時候，我們才需要分辨並處理。

有的情緒是短暫性的，來的快走的也快，對於這種情緒便無需管理，因為它對我們的生活不會造成太大的影響。有的情緒是正面的，就比如我們最常說的：適當的壓力能夠激發人的潛能，這些也可以不必理會。而對於長期的不良情緒，我們就需要對它有重新的認識和定義。一項負面情緒能夠維持長達幾周幾月甚至幾年，而你還不知道它什麼時候才能結束這種情緒，就一定要對其進行干預了。

2：向專業人士求助

當我們自己無法化解自己的不良情緒時，不妨向專業人士尋求幫助，比如說心理諮詢師，他們能夠按照我們的情緒狀態，以及這種情緒帶給我們的影響，進行專業的評定和指導，能夠幫助我們儘快的擺脫或者化解不良情緒。

3：冥想或者瑜伽

但凡是運動大多都有排解，不良情緒，放鬆身心的作用而這兩種特彆強調與心情上的愉悅所以推薦進行冥想和瑜伽，每天建議至少在10到20分鐘以上，期間把手頭的工作都放下來，不要被手機和其它事物打擾，徹底的放空自己，能夠達到很好的效果。

練瑜伽，可以去瑜伽館也可以自己在家裡進行練習，都能夠很好的放鬆自己。

4：保證充足睡眠

保證每天都睡夠八小時，這對不僅僅對我們的記憶力、免疫力等健康問題有著良好的幫助，同時能夠幫助我們有效的抵擋負面情緒，保持愉悅的心情。保持充足的睡眠，保持良好的生物鐘，對我們的身體健康是至關重要的。

5：認真對待情緒

了解情緒帶給我們的影響是很有必要的，只有充分了解情緒才能控制好情緒，避免情緒完成太大的影響，尤其是涉及癌症時。很多人只是知道自己睡眠質量不好、胡思亂想，殊不知這是情緒在作祟。有了了解基礎之後就可以更好的控制情緒，同時控制好情緒帶來的影響。

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