這10種維生素C含量最高的食物，吃得更對！

1.保護皮膚，血管，牙齒，關節。 維生素C可以促進膠原蛋白的合成，幫助鎖緊皮膚水分，增強皮膚彈性。 2.老化 維生素C可以消除自由基，提高維生素E的抗氧化能力，起到抗衰老的作用。所以女性，尤其是，不應該缺乏維生素C。 3.滋補氣血，預防貧血。 維生素C可以幫助你的身體更好地吸收食物中的鐵元素，滋養你的氣和血液，預防貧血，讓你看起來更紅。

4.提高免疫力 維生素C可以增強人的抵抗力，使人不易患感冒，儘可能遠離傳染病。 5.保護肝臟和心血管系統。 維生素C可以保護肝臟，減少酒精和煙草的危害和藥物副作用。維生素C可以抵抗高膽固醇，促進膽固醇進入膽汁酸排泄，保護心血管。 6.戰勝抑鬱，提高記憶力。 維生素C能刺激「快樂神經遞質」血清素的合成，而血清素負責情緒、抑鬱和記憶。 7.維生素C是水溶性的，容易丟失，所以需要每天補充。

櫻桃，尤其是針葉櫻桃，是「天然維生素C之王」。櫻桃不僅是已知的最豐富的天然維生素C含量之一，還能提供維生素A、E、P、B維生素、蛋白質和各種礦物質微量元素，為人體所需。 酸棗是預防具有抗衰老和美容的生命，常飲用野生棗汁，可補充氣、脾、改善乾性肌膚，形成角等癥狀，促進血液循環，使皮膚光澤有彈性，女性也可以多吃紫棗。 鮮棗不僅富含維生素C，營養價值高，如硒、美容護理、高血壓治療等，預防癌症。

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