周冬雨的同款細長仙鶴腿，趁著夏季這樣練你也能get到

每次看到周冬雨在電視上穿著短裙短褲出現，秀出一雙細長的仙鶴腿都很讓人羨慕。夏季到了，又到了大膽露腿的季節，沒有一雙細長的美腿可怎麼行！今天小編給大家分享3組瘦腿運動，趁著夏季這樣練你也能get到周冬雨的同款細長仙鶴腿

STEP 1：

雙手伸直撐在瑜伽墊上，上半身成直線狀態，雙腿保持伸直，右腳抬離地面架在左腿上，利用手臂彎曲做俯卧撐，每天20秒運動後換邊重複即可。

STEP 2：

雙手稱職撐在瑜伽墊上，雙腿同樣保持伸直狀態，盡量讓腳跟不要抬離地面，雙手手臂彎曲做肩部下犬式俯卧撐，每天堅持30秒動作即可。

STEP 3：

雙手伸直反向撐在瑜伽墊上，雙腿膝蓋彎曲腳踩地，右腿往上伸直，運動的時候保持深呼吸，手臂往下壓，每天20秒運動後換邊重複即可。

雖然只是簡單的三組瘦腿運動，但是瘦身效果卻比你想像的還要好！想要get到周冬雨同款仙鶴腿的你還等什麼？趕緊趁著夏季，跟小編一起來運動瘦身吧！

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|原創文章，未經授權禁止轉載，圖片來源網路

|本文編輯：甘黨，聯繫授權Fionalhm

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