肌友問答為什麼經常健身的人吃雞蛋時只吃蛋清不吃蛋黃？

其實健身者不吃蛋黃的原因是因為蛋黃的脂肪太高，整個雞蛋的脂肪幾乎全部集中在蛋黃里，健身者在訓練時需要的蛋白質而不是脂肪，更重要的是脂肪是健身者的第一殺手，如果每天攝入的脂肪太高，那麼整個的訓練就是無效的了，對於增肌和減脂來說都有極大的影響。

一般是減脂增肌沒有效果或者失敗的人，多數都是因為沒有關注嘴，才導致失敗的，健身「三分練，七分吃」這絕對是真理，不要不信，如果你一邊訓練一邊胡吃海塞，你就是練一輩子也絕對練不出自己想要的完美身材，這就是健身者為什麼不吃蛋黃的原因，當然健身者不僅不吃蛋黃，其他脂肪熱量較高的食物，健身者同樣也不會吃的，如果你是健身者，你就明白了。當然其實不單單健身者少吃蛋黃，其實每一個人都應該少吃蛋黃，蛋黃不僅脂肪含量高，其實膽固醇也是非常高的，如果你長期攝入過高的膽固醇，就會給身體帶來危害，所以盡量的少吃蛋黃。

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