年輕女孩的健身方法，後悔知道得太晚！
沒有人認為健身可以在任何年齡影響自己。但是你是否知道在健身方面每個人都是有需求的。
青春是身體內力的頂峰，這是耐力的最大值。隨著每一年，力量都在減弱。如果在17年內，在健身房進行一個小時的訓練在27歲時，她將需要一個合適的健身方法。因此，不利用年輕的時候給自己嘗試運動健身會是一種罪惡。
要知道隨著時間的推移，女性體重過重的問題只會加劇。那麼為什麼不儘早開始戰鬥呢？在16年內，真正失去每月2-5公斤的脂肪並不是很多。那到25歲時，你只能夢想著可以通過運動讓自己運動達到很好的效果。
獅子的脂肪細胞份額是在童年時期形成的，成年後，我們會使用我們在年輕時積累的東西。因此，一個苗條的身材的基礎必須在年輕時奠定。
良好的習慣是什麼讓你遵循健康的生活方式，不是因為它是必要的，而是因為我們喜歡它。也就是說，不僅要爭取一個苗條，美麗的身體，而且要享受它。如果你已經在成年後開始運動，你將不可避免地要改變自己的運動方式。
最近，健身已顯著年輕化。如果在80年代初期，有氧運動是「超過三十歲的人」的話，那麼今天對健身房的定期訪問就成了年輕漂亮的人的特權。在開始之前，請徵得醫生的同意。健身可能會加劇一個年輕女孩遲鈍的疾病，你甚至沒有想到。這些也許會產生生殖泌尿道的潛伏感染，心律失常，皮疹等。壞牙也是延誤健身的借口。身體壓力導致血液流量增加，因此患病牙齒的感染很容易到達身體最偏遠的角落。
應該給自己配備一些運動的衣服鞋子。如果你只有舊短褲和T恤衫，那麼你也許不能愛上健身。
在睡眠期間，身體在運動後恢復。如果沒有足夠的睡眠，身體過度勞累正在慢慢積累。後來它會導致過度訓練，這是一種危險的狀況，幾乎是一種疾病。
該培訓計劃分為三個月度階段。第一階段是對練習和模擬器的介紹，這些都可以在你的俱樂部使用。
一周三次，對全身肌肉進行重量訓練，每周兩次，以安排一次有氧運動。
在第二階段，你將開始處理不同肌肉的個體複合體，每周仍然是三次。在這個階段，你增加強度：做更多的設置和增加工作重量。增加一個心臟會話。
在最後階段，你還將參與一個單獨的程序。但同時，每個肌肉增加一個鍛煉。有氧運動必須每周進行4次。從第二階段開始，練習將根據這個原則進行。
