楊梅上市了，孕媽怎麼樣才能放心吃呢？這幾點一定要注意了！

隨著溫度升高，夏天也是漸漸進入了人們的生活，不僅僅是溫度升高，天氣炎熱。這時候也是正值水果上市的好時機，尤其是楊梅，正是上市的好時機。麗麗懷孕了四個月，看到楊梅都是饞壞了，每天都想買點嘗嘗，可是孕媽真的知道嗎，吃楊梅雖好好處多，但是是有很多注意事項的，清洗乾淨再吃，這幾點，孕媽自己要上點心了，做好這樣才能放心使用!

一、健脾開胃

楊梅有「果中瑪瑙」的美稱，有消食、生津止咳、解暑、助消化、禦寒、除濕、止瀉、利尿、防治霍亂等多種功能。它的生津止渴、健脾開胃功效顯著，並且多食還無傷脾胃，有解毒祛寒作用。

二、補充營養

楊梅富含纖維素、礦物質元素、維生素、多種氨基酸以及其他多種對人體有益的成分。顯著的是，楊梅的鈣、磷、鐵含量要高出其他水果10多倍。

三、緩解孕吐

孕婦適量食用楊梅，除了能夠吸收楊梅中的營養物質之外，楊梅中含有檸檬酸、草酸、乳酸等可以幫助各位準媽媽緩解孕吐、促消化、一定程度上增加食慾。

四、預防炎症

楊梅生津止渴，消暑解煩，能增加腸胃酸度，從而改善消化。果肉中豐富的楊梅黃酮對於預防各類炎症尤為有效，此外維生素C含量頗豐，孕婦適量食用有益身體健康。

五、促進胎兒發育

楊梅富含多酚類物質，有防癌抗癌之效，能增強母體和胎兒抵抗力。此外楊梅中的鈣、磷等元素高出其他水果十餘倍，因而是名副其實的養膚水果，豐富的花青素可以讓寶寶皮膚更光潔，而磷和鈣質也能讓胎兒骨骼、牙齒髮育更健康。

楊梅正確的清洗方式：

1、在水裡加一勺生麵粉,將楊梅放進水裡滌盪,就會看見贓物被清出來了,再用清水沖一下就可以了。

2、將楊梅洗乾淨後,用濃度較高的鹽水浸泡20-30分鐘,再用清水沖洗幾次,涼干即可。因鹽水有殺滅病菌的作用,另外,亦可幫助去除隱匿於楊梅果肉中的寄生蟲。

3、對於無蟲的楊梅，農藥附著量可能很大。將楊梅倒在裝滿水的盆里,用筷子朝一個方向攪動,隨著水流轉動,楊梅表面的髒東西就甩掉了,楊梅也不會被攪爛,再把楊梅放入果蔬清洗劑水裡泡幾分鐘或放在鹼水裡浸泡,反覆2—3次,撈出來用清水沖一下就乾淨了。

孕期吃楊梅的注意事項：

1、挑選新鮮楊梅

由於楊梅沒有外皮，在吃之前一定要清洗乾淨。楊梅的表面凹凸不平，極可能藏有寄生蟲，提醒各位準媽媽們可用淡鹽水把楊梅泡上10-20分鐘之後再吃。

2、血糖高的孕婦最好還是少吃楊梅

因為楊梅含糖量很高。另外，由於楊梅比較酸，一次不能吃太多，否則牙齒容易酸軟，或者引起胃酸過多，造成孕婦身體不適。

3、咯血患者不能吃楊梅

因為楊梅屬性溫類植物，食用後可助人促熱上火，從而導致咯血狀況發生。所以建議咯血患者不要食用楊梅。

4、膽囊炎和膽結石患者不能吃楊梅

對於膽囊炎和膽結石患者來說，為了身體狀況不能食用酸性食物，而楊梅就屬酸性。酸性食物可刺激胃及十二指腸分泌膽囊素，從而引起膽囊收縮，誘發膽絞痛。

5、胃病患者應該少吃楊梅

慢性胃炎、胃潰瘍患者，最好是在飯後吃楊梅。因為空腹食用，會引起胃酸分泌過多而誘發病情加重。

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