「最補血」的5大食物，都沒紅棗、紅糖什麼事，第一真是沒想到

第一：當歸，看起來並不起眼的一味中藥，確是最補血的的一種食物，特別是當歸熬水和煮蛋

第二：黑芝麻，它不僅僅能夠補血，還能夠益肝明目，生精通乳的功效

第三：桑葚，久病體虛肝腎陰虧腰膝酸軟目暗耳鳴關節不利腸燥便秘津虧血少潮熱遺精糖尿病等

第四：黑棗，滋潤心肺，生津止渴，抗老化，可帶動氣血循環，減少心血管的淤塞，建議睡前飲用最適合，補血又瘦身，經常飲用，還可抑制身材橫著長

第五：蓮藕，蓮藕中鐵，鉀，鋅等微量元素含量豐富，這些微量元素有益於紅細胞的產生，缺鐵性貧血的人經常吃藕，具有益血補血的功效

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