提高兒童免疫力的6個小方法，作為寶媽的你，未必知道！

1、多喝白開水，少喝飲料

多喝水可以保持粘膜濕潤，成為抵擋細菌的重要防線。因此應儘可能讓孩子理解喝水的重要性，並讓孩子養成多喝水的好習慣。上學、外出時記得讓孩子帶上水壺，隨時補水。一定讓孩子少喝飲料，糾正孩子把飲料當水喝的不良習慣。

2、乾淨有度

過於乾淨，讓孩子無法透過其感染產生抗體，抵抗力反而減弱，並可能導致過敏和自體免疫失調。因此只要孩子養成基本的衛生習慣，飯前便後洗手且洗手的時間不少於30秒，這樣就可以防止拉肚子或尿道感染等疾病。

3、讓孩子有充足睡眠

孩子睡眠不足，不僅會影響孩子的健康發育，還會影響免疫力的提高。成長中的孩子每天需要8～10小時的睡眠，中午盡量讓孩子養成午睡一小會兒習慣。

4、多和小朋友們玩耍

多和小朋友玩耍，何以提高孩子的各項免疫力。

5、少吃糖

吃糖太多，很有可能會食欲不振，還對牙齒不好，甚至會導致兒童糖尿病。因此平時要適當給孩子糖吃，並引導孩子吃糖分不那麼高的食物。六、注意飲食均衡，不偏食，少吃零食。平日的飲食上，應儘可能做到葷素搭配，要讓孩子多吃新鮮的水果蔬菜，少吃零食。

本文由寶媽一姐原創，歡迎關注，帶你一起漲知識！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！