媽媽初懷孕時，常吃這4大食物，生出的寶寶格外的健康，聰明

十月懷孕，懷孕是一個女人幸福的開始。人們說，懷孕十個月是一個女王的生命。如果你想吃它，有人會買它，張開你的嘴巴。為寶寶吃什麼？有以下幾點：

1、蛋黃

蛋黃中含有卵磷脂等腦細胞發育所需的營養成分，可以給寶寶的大腦帶來活力。因此，孕媽媽不宜吃蛋清，不要吃蛋黃。卵磷脂，甘油三酯，膽固醇和蛋黃蛋黃對神經系統和身體發育有很大的影響。卵磷脂被人體消化後，膽鹼可以釋放，膽鹼可以提高所有年齡組的記憶力。雞蛋中含有更多的維生素B2，維生素B2可以分解和氧化體內的致癌物。蛋中的痕量元素如硒和鋅也具有抗癌作用。根據對全球人類癌症死亡率的分析，已經發現硒攝入量與癌症死亡率成反比。

2、粗糧

粗糧可以補充人體的膳食纖維，提高免疫力。在懷孕期間，可以吃玉米，小米，燕麥，大米布丁等粗糧，但在懷孕早期，儘可能多吃糯米。粗糧也很適合對於孕婦來說，它含有豐富的營養成分，只是為了滿足孕婦對嬰兒發育的需求。另外，粗糧的膳食纖維可以通過腸道和氣體，促進腸道蠕動，預防孕婦便秘。一般粗糧脾胃功能強，孕婦對胃腸功能不太好，懷孕期間可多吃。

3、核桃

核桃含有較多的蛋白質和必需的不飽和脂肪酸，可以為寶寶的大腦提供足夠的營養，而核桃則會消化不良。核桃中的亞油酸含量很高，是人體必需的合成DHA的脂肪酸。懷孕女性攝入足夠的亞油酸，形成一個聰明健康的大腦。胎兒期是形成這些神經系統的重要時期。只有補充足夠的營養才能確保胎兒出生後智能健康。

4、牛肉

許多懷孕婦女在懷孕期間經歷貧血牛肉含有大量的鐵和鋅，並具有改善孕婦貧血的作用。就牛肉的營養價值而言，孕婦不但可以每次吃60到100克，是紅肉的3到4倍，還可以預防缺鐵性貧血，還可以增加母親的免疫力。奶牛還具有活化脾胃的作用，提供空氣和血液，增強麵筋，強化骨骼。總體而言，它是適合孕婦的營養產品。

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