這4個減肥秘訣，助你月瘦10斤不是夢！

第一個，把所有的高糖飲料全部戒掉。含糖料高的飲料中不僅是含有多餘的能量，還會導致自己身體出現其他方面的疾病。因此，對於這些高糖的飲料大家應該要遠離。

第二個，選擇對的早餐。早餐是一天中最為重要的一餐。選擇對的早餐對減肥是很有幫助的，在食物選擇方面應該盡量選擇例如：燕麥、全麥麵包、雞蛋、牛奶、紅薯、豆漿等食物。

第三個，不吃加工的食物。精加工的食品，營養物質幾乎全部喪失，多吃可能還有致癌的風險，而這些食物主要有：泡麵、火腿腸、水果乾、蜜餞、糖果、餅乾、罐頭等。

第四個，減肥不用餓肚子。許多人認為減肥的時候，應該要餓肚子才能夠成功減肥，而這種想法是錯誤的，這樣做的後果就是會使你的脂肪永遠停留在你的身體上。

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