養生食譜大全，吃的好會讓你皮膚和身體都變得越老越好哦！趕緊收藏哦

養生先從食物上入手，拋棄掉那些油炸高熱量的垃圾食品，選擇那些養生食譜，吃的好會讓你皮膚和身體都變得越老越好哦!

西蘭花、橄欖油、牛油果、三文魚、紅蘿蔔、西柚、綠茶、菠菜等等，這些食物吃了讓你的皮膚變得有光澤，而這些都是做沙拉時可以選擇的好食材。

核桃、檸檬、小洋白菜、大蒜、甜菜、綠色蔬菜等等這些食物吃了之後可以幫助肝臟凈化，有排毒的功效。

不少減肥中的女孩子都有過為了控制熱量餓的不行的經歷，無澱粉的綠色蔬菜、蘇打水、茶喝咖啡、富含纖維素的水果(如蘋果)等食物都有控制飢餓的效果，所以對於正在管理身材的小仙女是再適合不過啦。

90後面對的一個大問題就是「禿頭危機」，除了作息上，飲食上也是很重要的一部分，經常吃南瓜籽油、膠原蛋白粉或者是使用蘆薈汁、迷迭香精油等都有利於我們頭髮的健康，從而防止脫髮。

作為女性，飲食是非常重要的，經常喝骨頭湯，吃十字花科蔬菜(如花菜)、紅棗、銀耳、洋蘇草、亞麻仁、牛油果等都是對女性健康極好的。

辣椒、生薑、蘋果醋，經常使用有助於提高我們身體的免疫力，多吃身體越好哦!、

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