中國傳統文化即是從遠古時期到鴉片戰爭這一歷史時期，中華民族所創造的與中華民族生存方式相適應、由歷史積澱起來的一切文化成果。

智慧玄妙的中國哲學，獨具特色的語言文字，色彩繽紛的文學畫卷，豐富多彩的民間藝術，療效卓著的傳統醫學，享譽世界的諸多發明，玄妙非凡的傳統武術等等，構成了中國傳統文化的基本內容。

武術中的內功，也是傳統文化的一部分，其中蘊含了武術哲學、傳統中醫等等方面的東西！

達摩秘功

達摩秘功是達摩所傳，系少林內功之精華，內養浩然之氣，外練神風鐵骨。它是靠內氣行功以意引氣，氣入丹田後，潛氣內轉。周流全身。久練此功者，筋骨強壯，內氣充盈，精力充沛．一旦運功發勁，出手頓足可斷磚碎石，用之擊人，重如鐵石擊身，非常人所能承受。與技擊相結合，可收健體防身的雙重作用。

《達摩秘功》十分講究呼吸方法，即所謂「吐納法」。

《達摩秘功》（動功）皆採用口鼻呼吸法，而且大多要配合動作，呼吸時．先將嘴微微張開，把體內廢氣緩緩呼出，呼盡即把嘴並小，再緩緩吸人新鮮空氣，以意引氣至丹田，同時鼻中緩緩呼出氣體。其要領是，一定要做到緩，勻、深、長、呼盡吸足。了解呼吸法。對練好《達摩秘功》十分重要。

五藏氣功

五藏氣功由龍吞功、金鵬功、虎坐功、羅漢功、真意歸合丹田功五部主體功法與少林行氣十三勢，退火切兩部輔助功法組合而成。

這裡只取龍吞功作介紹。

龍吞功功訣

青龍性喜騰雲遊，摘星探海吞吐勢。

夾襠搖擺百脈通，神態輕盈體姿美。

神氣力意隨勢發，氣隨神動意鼓盪，

調息養真蓄元神，生精化代神返本。

少林氣功采日月之精秘法

1、采日精法

陰曆每月初一、二、三日太陽初升時，面對太陽靜坐或靜立，用口、喉吸氣二十四口，吸氣後將日光芒用意送到丹田；若口中津液增多，也可將津液隨意一起送入丹田。此稱為「采日精」法，可以補陽。

2、吸月華法

陰曆每月十四、十五、十六日晚上月亮最明亮時，面對月亮靜坐或站立，也是用口、喉頭吸氣二十四口，吸氣後將月光芒用意送到丹田，這稱為「吸月華」法，可以滋陰。

此外，夜晚在室外，採取松靜站立姿勢，兩手心朝下，當吸氣時，兩手向上提，吸地陰，呼氣時、兩手向下按，或者吸氣時，兩手向前平推，吸地陰，呼氣時，兩手向後拉，此為吸地陰法。

少林六合氣功

少林六合氣功集少林門吐故納新，系修身養氣之術。久而習之，可強身健體，功力倍增；功成藝滿之時雙掌鮮紅似硃砂，兩掌柔若無骨。實戰搏擊中，其柔中帶剛之功力觸對手之膚體而透其內臟，以至內傷，實為少林之上乘功夫。 少林六合氣功也可以用來強健體魄，延年益壽，長期演練對心血管系統 ，消化系統，神經系統等都能起到很好的保健作用。

中國傳統文化源遠流長，經歷了悠遠曲折、波瀾壯闊的發展。

在這段物質文化、精神文化日臻豐富多彩的歷程中，中華民族不斷創造出自己獨特的文化體系和文化模式，推動了人類文明走向更高的階段。

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