補血一直是進行時，夏季尤其要注意

氣血足的人面色紅潤，整個人看起來也比較精神，有個好氣色，這對一個人來說很重要；因此，補血一直都是一年四季都需要我們做的一件事。尤其在夏天，人食欲不振，胃口變差，攝入的食物營養都會大大減少，出現貧血的現象也就會增多。

補血一直都是我們日常生活中必須要進行的事情，這樣才能讓自己有一個好氣色，好精氣神，無論在生活和工作中，有一個好的精神面貌都是很重要的。但是在夏季不少人因為飲食問題，而會出現貧血的現象，所以夏季我們尤其要注意補血。

1.龍眼肉

每到夏季就有新鮮的龍眼上市，龍眼含有維生素的A，B，葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質，適量食用都具有很好的補血功效。但是我們要注意龍眼性熱，食用時要適量，避免導致上火。

古法萃取，提取草本植物精華，只做健康的龜苓膏；龜苓膏黑色晶瑩，柔滑光澤，帶有草本的淡淡香氣；吃起來Q彈爽滑，爽口回甘；時尚經典包裝，每杯配有15g的蜂蜜，可隨心加入自己喜歡的量；附帶單獨包裝好的勺子，既方便又衛生。

2.桑葚

桑葚是一種水果，也是一種是中藥。桑葚甘甜可口，含有大量的水分、糖份、以及人體所需的各種維生素元素、微量元素，對人體血液的擴充可以起到很好的作用，是很好的一種「補血果」。

精心挑選優質紅/綠豆，配上古法萃取的龜苓膏，加上白色煉奶，黑白配口感升級；甘甜的蜂蜜與龜苓膏的草本香氣相互調和，能體驗到爽口回甘的滋味；吃起來Q彈爽滑，帶有草本天然淡淡香氣；吃得到豆「料」，讓味道更香甜，營養更豐富。

3.紅棗

紅棗一直是我們所熟知的補血聖品，紅棗中含有豐富的維生素，果糖和各種氨基酸。中醫認為紅棗性暖，養血保血，可改善血液循環。而且藥理研究發現，紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量，增強骨髓造血功能，使臉色紅潤。所以補血的時候要多些紅棗，煮粥泡茶也都是很好的食用方法。

4.櫻桃

櫻桃作為一種夏天的時令水果，含鐵量是非常高的，也是一種非常好的補血水果。櫻桃自古以來就被稱為是美容果，中醫秘籍里櫻桃有著滋潤皮膚的作用，甚至能和阿膠等食物相媲美。每一百克櫻桃果肉當中，鐵的含量是同等重量草莓的六倍，大棗的十倍，所以說夏天吃涼涼的櫻桃來補血是再好不過的了，既能滿足我們的食慾，而且又能幫助我們的身體充分補血。

補血是我們長期進行的一項「工程」，在夏天我們尤其要注意，讓自己身體更健康，面色更紅潤。

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