金吉鳥維密訓練營第一期盛大開啟，21天重塑好身材，最後1天！

火辣辣的太陽

火辣辣的小編

一想到夏天

腦海中的畫面是這樣的

空調+西瓜+wifi+冰淇淋~

還有這樣的

一雙雙大長腿簡直就是

夏季特供風景線！

想不想跟她們一樣

擁有彷彿能將全世界都踩在腳下的自信

只要

21天不間斷

從今天起，叫醒自己

改變，從現在開始！！！

活動地點

金吉鳥新街口V會所 蘇寧店（南京市秦淮區淮海路68號蘇寧電器廣場7-8樓）

活動人群

新街口門店會員和非會員均可參加

女性，年齡18～45，體脂不得高於35，無任何運動不適（三高，關節肌肉損傷，具體諮詢教練），完全接受教練飲食和訓練時間

活動時間

5月22號線上募集，5月29號報名結束；6月5號維密訓練營開班

訓練時間&價格

14:00——16:00（8888/名），19:00——21:00（9888/名），每天2H，21天。其中報名費用包含一天兩餐的量身定製飲食。

獎勵機制

1.線上募集前五名報名者，享受套餐八折優惠；

2. 購買維密計劃的金吉鳥新街口店會員，享受私教課特享優惠。（此優惠不與其他優惠共同享用）；

另：本活動21天期間，非金吉鳥會員依然可以參加。

-維密訓練營-

PLAN

(根據實際情況隨時調整)

維密膳食計劃

我應該吃什麼呢？應該吃多少呢？

教練會根據個人體質，量身定製飲食方案，富含蛋白質+纖維素+碳水化合物+優質脂肪，不需要節食減肥！並全程監控，大家務必在訓練營期間做到遵從教練安排。（安排午餐和晚餐，早餐自理）

訓練課程

1

拜拜袖腰腹—泰拳

當今很多體態問題都是因為核心腰腹力量不夠導致的，泰拳動作比較多，趣味性強，進攻兇猛，也有很好的發泄效果，從而產生更多「興奮劑」。

泰拳主要以肘，膝，拳，腿四肢八體作為八種武器進行攻擊，從而全部要靠腰腹進行發力，古泰拳又對手臂力量有很高的要求，因此可以打造一個完美的腰腹和手臂的線條。可以很好解決拜拜袖，讓你在炎炎夏日，一件簡單的弔帶也可以穿出戀戀風塵。

2

精準塑形—電脈衝EMS黑科技

2018年最火私教！新街口首家引進。EMS電脈衝急速塑性訓練！僅需20分鐘，不負重也增肌，護脊柱不傷膝！風靡歐美，省時高效。刺激深層肌肉保護關節，緩解肌肉疼痛，脂肪利用率高。肌肉募集感強。全身性訓練—改善體態失衡。

全身EMS鍛煉，在短短的10至20分鐘的時間內，輕鬆獲得平時60 分鐘或者更長的時間內都無法達到的效果。

3

最強刷脂—corssfit and hit

包括體能，力量，爆發力，速度，協調性，柔韌性的綜合訓練等等。 Crossfit綜合了田徑，體操與舉重的許多動作進行無間歇練習，全面的身體素質全面發展，競技體適能讓你擁有更為精緻的曲線。

4

馬甲翹臀—無氧抗阻力

無氧抗阻力的特點是供能效率高，供能速度快，抗阻訓練採用外在阻力的方式進行訓練，可以有效提高肌肉耐力或者最大肌力。強力塑形，提高臀部和腹部的線條和維度，讓你擁有迷人馬甲線，緊緻飽滿的線條。

21天重塑好身材

想瘦就從

金吉鳥維密訓練營開始

waiting for you~

金吉鳥健身

全國335+開業及裝修的直營門店

3000多名教練

以專業的技能、提供優質的服務

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