福孕媽媽丨想和寶寶順利見面，孕晚期你得注意這些！

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孕晚期是指懷孕的最後三個月，相信對於進入孕晚期的准媽媽來說是一件值得開心的事情，因為只要順利的通過孕晚期，就可以順利的和寶寶見面了。到了孕晚期，肚子會越來越大，自然在生活上會帶來很多不便。為了確保胎兒順利的降生，所以孕晚期的准媽媽需要注意很多事，那麼，孕晚期都需要注意哪些事項呢?

孕晚期睡姿

寶媽在孕晚期最好選擇側躺著睡，靠床邊的腿保持彎曲，腹側貼著床，比較有安全感。腿部經常浮腫的准媽媽，側躺時腿下面可放枕頭或抱枕，將腿墊高，有助於減輕疲勞感，促進下肢靜脈迴流，減輕水腫。孕期要避免趴著或平躺著睡。趴著睡，腹部被壓對胎兒和孕婦都不好；在孕晚期平躺著睡，變大的子宮會壓迫下腔靜脈影響血液迴流導致低血壓。

肚子疼

在孕晚期，寶媽夜間休息時，有時會因假宮縮而出現下腹陣痛，通常持續僅數秒鐘，間歇時間長達數小時，白天癥狀即可緩解。如果寶媽忽然感到規律性下腹痛，應考慮早產或臨產，如下腹持續性劇疼，應考慮胎盤早剝或子宮破裂，應及時到醫院就診。

腹瀉

寶媽一旦發生腹瀉，主要治療措施是適當補液，補足因腹瀉丟失的水分、電解質、熱量，同時要密切觀察胎兒情況是否良好，有無早產的徵兆。

胎動

如果孕晚期胎動比較規矩(胎動大於等於30次/12小時或大於等於4次/小時)，如突然出現胎動頻繁或明顯減少，應及時就診。所以寶媽不必過於擔心。根據時間的不同，胎動的次數也會有變化。一般而言，晚上胎動次數較多、早晨較少。

孕晚期飲食

孕婦到了晚期應該多吃些富含維生素、不飽和脂肪酸和蛋白質的食物，富含碘、礦物質和有利於緩解孕婦水腫的食物建議也要多吃。這些食物有利於減少孕婦分娩的痛苦，同時又能保證寶寶的營養需要。

1、含有豐富的維生素和礦物質的食物，如蔬菜類的：蘿蔔、冬瓜、芹菜、萵苣。

2、有利於緩解孕婦水腫的食物，如蘿蔔、冬瓜等食物。

3、含有不飽和脂肪酸豐富的食物，例如：核桃、花生、甜杏仁、松果、開心果等堅果的食物。

4、含豐富蛋白質的食物，如鯽魚、鯉魚、雞肉、魚肉等肉類。

5、 富含碘的食物，如海帶、紫菜等還產品。 孕晚期飲食上要注意：不要過多攝入碳水化合物(主食)和飽和脂肪(例如奶油、油炸食品)，避免胎兒過大。可以多吃一些優質蛋白，比如魚、蝦類的食物，但要 注意盡量不要食用深海大魚，含鉛含汞太重。不要吃生的食物。另外要吃新鮮的蔬菜和水果，補充各種維生素和微量元素。孕晚期最後1個月，要適當的限制飽和脂肪和碳水化合物的攝入，以免胎兒過大，影響順利分娩。

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