身體有這5個表現，證明你心臟不健康了，常常吃這些食物對心臟好

人體中非常重要的一個器官就是心臟了。所以說我們要重視心臟的健康，可是心臟健康的表現有哪些呢?今天小編和大家談談有關於心臟的一些問題。

當你的身體有這幾個現象，說明你的心臟不健康?要注意了!

1、不能平卧

早期，可能只有把枕頭抬高才能睡覺，否則就會感覺胸悶，後期常有不能平卧，或夜間憋醒，必須坐起來才能緩解的情況。

2、咳嗽。如果較長時間咳嗽，特別是原因不明的咳嗽，可能是心臟功能不良的跡象。

3、衣服和鞋子突然變緊

衣服、鞋子變緊，不少人第一反應可能是自己胖了，但對心臟疾病患者來說，可能預示著心功能受損。

4、食欲不振

心衰的患者除了有食欲不振的表現，還可能出現腹脹、噁心嘔吐、便秘、上腹痛等癥狀，這多是由於右心功能衰竭，胃腸道淤血引起的。

5、運動的時候氣喘、胸悶

如果心臟不好的人，在運動的時候很快就會體現出來。會出現胸悶，心臟砰砰直跳。

經常吃哪些食物對心臟好呢?

1、大豆：大豆是人們保護心臟、攝取優質蛋白質的重要來源，它能夠幫助降低血液中膽固醇的含量，而且飽和脂肪酸的含量很低。

2、初榨橄欖油：橄欖油是一種健康的不飽和油，可幫助降低膽固醇，而且初榨橄欖油中含有較多的多酚(一種對心臟有益的抗氧化劑)，可保護人體血管。

3、 菠菜：菠菜所含有的葉黃素、葉酸、鉀和纖維能夠幫助心臟保持一個健康的狀態。另外蔬菜對心臟都很有好處，研究發現，相較不吃蔬菜的人群，每天吃兩份半蔬菜的人患心臟病的風險下降了25%。

注意：內容僅供參考哦!(圖片來源於網路)

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