夏季養生小技巧：謹記「三不吃」「四不宜」，做好一件事，秋天百病遠！
不吃生冷，秋季少痎瘧，夏季，不要喝大量的冷飲，吃大量的生菜、水果等，這些都會導致「寒」的結果，而寒則血凝，危害健康！
不吃燥熱，慢病少複發，夏季本身氣溫高，還食用這些熱性食物，會使人燥不能忍，還會引起消化道和泌尿道一些病症。
不吃肥膩，遠離淤堵和腫瘤，中醫的肥甘厚膩之品，屬於甜味、油膩性食物。
不宜夜晚露宿，夏天，如果在夜晚露宿，會導致頭痛、腹痛、關節疼痛，使得寒氣入侵，給身體埋下不良隱患。 不宜缺少午睡，夏天氣溫高，並且晝長夜短，人們在白天體力消耗比較大，如果中午不午睡，下午就會使身體疲勞。
不宜吹太久的電風扇，夏天有人喜歡開著電風扇對著自己吹，或者開一整夜的風扇。這樣會破壞身體出汗的平衡狀態，導致身體頭疼、頭昏、無力等不適狀態。對健康不利。 不宜在空調房露腰、露腹，三伏天悶熱煩躁，很多人喜歡待在空調房內降溫。此時，需要注意，在空調房裡衣要過肘過膝，不宜露腰、露出小腹，更不能讓空調風直接對著身體吹，以免濕氣會藉機順著張開的汗毛孔進入人體，損傷陽氣。
喝熱茶，更解暑，夏季解暑，並不是喝要冷飲，而是喝一杯熱茶，才是解暑的法寶。
熱水泡腳、祛除暑濕，夏季濕氣正當令，體內濕氣過重，就會出現沒有胃口、愛犯困、沒精神等癥狀。
熱水泡腳、祛除暑濕，夏季濕氣正當令，體內濕氣過重，就會出現沒有胃口、愛犯困、沒精神等癥狀。
泡腳水+花椒，花椒本身性辛溫，香氣濃重，能夠祛除寒氣。
泡腳水+生薑，在泡腳的熱水當中加上一些生薑，也是可以起到一定的祛濕效果的。
泡腳水+艾葉，艾葉具有很強的祛寒作用，使用艾葉泡腳能夠有效的促進體內的血液循環，令體內的濕寒之氣排出體外。
洗熱水澡，擴張血管、促進血液循環，夏季，很多人都喜歡洗涼水澡，覺得是超級爽的事情，但是，夏季依然是洗熱水澡較好！
最後，夏季養生，還要注意這幾點： 1、剋制暴躁易怒，暴躁易怒，是夏季的「專利」，上火也是，因此，應當克制暴躁易怒，讓身體「平和、平靜」。 2、夏季可適當使用一些酸性食物，有助於提升心氣。 3、禁止過度運動
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