醫生告誡：6個不良習慣會增加腸癌風險！
醫生告誡：6個不良習慣會增加腸癌風險！
一，無肉不歡
愛吃肉是腸癌發生的重要危險因素，這些東西被細菌分解後，產生許多致癌物質，刺激腸粘膜，產生癌變。
二，口味重
偏愛麻、辣、酸、咸、煎、炸、熏、烤重口味，習慣消夜，重口味刺激加重胃腸道負擔，增加腸癌風險。
三，愛吃腌制食品
廣東潮汕地區的人們喜歡吃腌制的食品，所以也是大腸癌高發區。
四，一坐就一天
很多人在辦公桌前，一坐就是十多個小時，久坐缺乏運動，導致腸道蠕動減弱減慢，糞便中的有害成分在腸內滯留並刺激腸黏膜，近年來大腸癌的患者有著年輕化的趨勢。
五，長期吃快餐
上班族長期吃快餐，飲食過於單一，熱量高又缺乏纖維素，這都增加了結腸癌的發病危險。
六，喝酒、抽煙
幾乎所有癌症的誘因里都有它們的身影，有研究認為，喝酒吸煙可以對大腸產生長期性、持續性的慢性刺激，從而誘發大腸癌。
醫生提醒，約八成的腸癌患者早期並沒有什麼癥狀，這更容易引起年輕人的忽視，導致病情繼續惡化。腸癌早期也會有一些常見癥狀，經常感覺胃痛，上腹部不舒服，有膨脹、沉重感，有時心窩部還會隱隱作痛，這是由於腫瘤和腫瘤分泌物刺激腸道，會導致患者經常出現早上起床後腹瀉，甚至直接被腹痛感覺弄醒。或者你出現食慾減退、消瘦、乏力，甚至有噁心、嘔吐等現象，一定要重視，及時到醫院檢查。
如何預防腸癌？
一，飲食上，多吃青菜，補充粗纖維
目前國人每天膳食纖維攝入量不超過10g，而預防腸癌發生，建議每天膳食纖維攝入量在25g以上。主要食物來源有青菜、菌類等。
蘇子油和酸奶攪拌後，能夠形成乳脂蛋白，更加有利於蘇子油的吸收，增強蘇子油降低血脂，清除血液垃圾的作用，而蘇子油同時又可以增強酸奶改善腸道健康的作用，可以緩解便秘問題。
二，多喝水，及時補充機體水分
多喝水補充身體水分，切記兩個時間喝水更利於正常排便。一是早上起床洗漱後喝水，沖刷腸道，促進排便。二是晚上睡前1小時左右喝水，稀釋血液，補充水分，還可預防心血管疾病。
三，多運動，促進腸道蠕動。
久坐不運動的人，腸道蠕動功能慢，尤其是現代辦公族、年輕人。適量運動，每天活動30分鐘以上，緩解工作壓力，消除精神緊張，特別是慢跑，能提高腸道功能，從而預防腸癌。
