懷孕心情不好怎麼辦 緩解心情不好的小妙招

懷孕後的女人經常心不在焉或是健忘，加上荷爾蒙會讓關節韌帶變得鬆弛，這會讓女性變得笨拙，常常發生東西拿不穩的狀態。

因為荷爾蒙的變化，會改變大腦神經遞質的釋放，很容易讓感情受到波動，可能前一刻還很開心和樂觀，等下就變得憂鬱和焦慮了。

暴躁憤怒

女人懷孕是一件很辛苦的事項，即使在休息的時候孕婦也是很辛苦的，常常出現反酸、脹氣、便秘、背痛或是水腫等不適應感覺。所以，常常會因為一點小事或是不順心的事情，而變得暴躁憤怒。

為了讓寶寶擁有一個良好的生活環境，女性很自然的就想將身邊的物品收拾到最佳的狀態，但是不管有多麼的想打掃衛生，畢竟一個體力活適量即可。

當心情不好的時候或是特別鬱悶，可以試著找人傾訴、聊天將心裡的鬱悶一吐為快，這樣說出來後，心情就會相對要好。

飯後散步能讓恢復精神，當人心情不好的時候，還能當作情緒的推動器。還可以多看看其他的小寶寶，這樣能翻轉你的心情，如果有其他小孩也可以帶去散步。

向大孩子解釋

如果還有其他的小孩，可以向他解釋自己的行為，一般大的孩子都是無法理解媽媽的怪異行為。最好是告訴他，你懷孕的辛苦，才有這樣的情緒反應，並保證自己對大孩子的愛。

深呼吸是一個很好的冷靜方式，當你的情緒快要崩潰的時候，可以做深呼吸，一直到自己冷靜下來。

平時可以多看看電視節目或是書籍，看一些有趣、幽默的事物能幫你轉換心情，讓你的心情變得非常的愉悅。

血糖急速下降會加重焦慮問題，而吃點心對孕婦心情不好有很大的幫助。但是，孕婦吃甜食需適量，這樣會導致不規則的體重增加，可以選擇一些營養健康的點心吃。

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