經量本來就少的你還敢吃這3種食物么？當心提前絕經！

經期紊亂與內分泌紊亂有著極大的關係，一旦內分泌出現了異常，那麼卵巢所分泌的雌激素也會跟著出現異常。尤其是30歲之後的女性，很多月經量越來越少，出現這樣的癥狀大概就是卵巢的功能開始衰退了，那麼它所分泌的雌激素也就少了。所以月經量慢慢變少是需要趕緊調理的，那就必須改正一些不好的生活習慣和飲食習慣。我們先來說說飲食方面，下面說的這3種食物，月經量少的你就不要多吃了。經量本來就少的你還敢吃這3種食物么？當心提前絕經！

1、 涼性食物

夏天到了，很多人都會喜歡吃冰淇淋等涼涼的食物，像是冰鎮西瓜，冰啤酒、冰可樂等更是人們的最愛，但是這些東西我們女性還是少吃為好，因為這種涼的東西會影響女人的行經，還會致使經血凝滯，月經不調也會隨之嚴重，所以我們一定要謹慎食用這些東西，比如螃蟹、海蚌、黃瓜這些也要少吃，為了身體健康，再喜歡也要忍住。

2、油炸類、油膩類食品

油膩的東西是非常不好消化的，一般月經量很少的人也會有消化不良的病症伴隨，所以如果經常吃這個，就會讓脾胃的狀況更加不好，還是少吃這類食物為好。

3、煙酒

煙霧中的一些成分和酒精都是會干擾月經的生理過程的，從而引起月經不調，經調查，在吸煙和喝酒的女性里。有25%-32%的人就因為月經不調去醫院醫治。本身煙酒對人的身體傷害就是極大的，所以像是月經量少的女人更是碰不得。

那麼我們應吃些什麼來緩解月經不調呢？

益母草，顧名思義是對女性很好的一種藥材，它具有舒經活血、利尿消腫的功效。月經不調、月經量少還有痛經的女性可以多多喝一些益母草湯來緩解。

另外，月經不調的女性應該多補充蛋白質，蛋白質最好選用優質蛋白質，它裡面含有人體必須的各種氨基酸。還可以多吃一些高纖維食物，纖維素豐富的食物可以有效的幫助調理經期，還可以潤腸道，改善便秘，對月經的調節是有很大的好處的。

女性一定要愛惜自己的身體，那些對身體不好的食物盡量少吃最好不吃，有一個好的身體才會有好的精神面貌。

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