月經量變少了？常吃雌激素，卵巢毒素排得順，越吃越有女人味

卵巢維持著女性雌激素的水平以及內分泌的功能，卵巢的正常能夠激發女性的魅力。女性到了40之後，卵巢就開始出現萎縮的現象，容顏也再衰老。平時如何保養子宮和卵巢呢？今天小編就和大家聊聊如何調經活血，以下幾種常見的食材，感興趣的朋友趕緊來看一看吧！

蝦類含有豐富的鈣質，蛋白質以及胡蘿蔔素等營養成分，具有養護子宮、暖宮祛寒的功效。蝦皮中含有豐富的微量元素，女性常吃能夠抑制子宮癌細胞的生長，還能降低宮頸癌的幾率。

葡萄乾具有很豐富的營養價值，含有的葡萄糖容易被人體吸收，具有緩解焦躁、失眠的作用。特別經期女性會出現心煩氣躁的時候，多吃一些葡萄乾，能夠安神去火，對於子宮內充血癥狀有減輕作用，還能緩解痛經的癥狀，延緩更年期。

花生能夠提供人體所需的蛋白質以及氨基酸，具有保養卵巢、呵護乳房的功效。女性經常吃花生，不僅減少細紋，還能保養卵巢，降低卵巢癌的概率。

海帶，紫菜都是一種海藻類的食物，它們都含有豐富的碘元素，不僅能夠抑制惡性腫瘤的擴散，維持血液的酸鹼度，還能促進雌激素的分泌，對乳房及卵巢的健康有輔助的功效。

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