減肥達人：用這5種水果飲品來減肥，你肯定會有收穫！

我們確信當你考慮減肥時，你所能想到的就是放棄某些食物是多麼困難。但這並不需要很複雜。成為一種樂趣!今天，我們將為您帶來五款美味的水果冰沙，幫助您達到理想的體重。

水果不僅僅是健康飲食的一部分。水果應該是你身體的先鋒，它可以是最好的，沒有任何疾病或問題，可以干擾你的日常活動。世界衛生組織(世衛組織)和聯合國糧食及農業組織(糧農組織)的一份報告解釋說，我們應該每天至少食用400克水果，以預防慢性病。

　　用這些冰沙減肥：

在你的飲食計劃中，把水果和果汁結合在一起，是你獲得多樣性的最佳選擇。它們很容易製作，你可以根據需要調整它們，它們不會撞到你的錢包。好的水果冰沙是改變你日常生活的簡單方法。

有了這些食譜，你的身體就會感謝你把原來的食物放在一邊。在嘗試之後，你需要一點創造力來創造你自己的組合。記住:你將從一個玻璃杯中獲得許多必需的營養物質。

1、甜瓜：

這種水果奶昔可能是一種不錯的選擇，因為它對健康有很大的益處。它能對抗炎症和體液瀦留，從而導致腿部和腳部的疼痛。它還能清除體內的毒素，提供鈣、鉀和葉酸，幫助維持健康的膽固醇水平。

成分：

二分之一的甜瓜,切成方塊、一杯草莓(150克)、4片洗過的生菜葉子被撕成小塊、一杯水(200毫升)

如何使它：

簡單地把所有的原料混合在一起。你可以自己選擇一致性。如果它有點濃稠，你不喜歡它，可以加更多的水。我們建議你早上喝一杯，睡前喝一杯。

2、蘋果和樹莓：

焦慮是體重增加最常見的原因之一。這有時會導致壓力，或者是對理想身材的痴迷。水果冰沙可以平靜焦慮，凈化你的消化系統，並提供你需要的營養。

成分：

5顆樹莓或草莓、1個蘋果、1把堅果(杏仁、榛子、核桃等)、2湯匙燕麥(30克)、一杯冷甘菊茶(250毫升)、薄荷葉。

如何使它：

如果你的蘋果是有機的，你也可以使用它的果皮，但是你一定要去掉核心和種子。然後，把所有的原料混合在一起。你可以在任何時候喝它。特別是，如果你想吃甜食的時候就喝吧。它可以積極地欺騙你的大腦，幫助你減肥或保持體重。

3、黃瓜、菠蘿、亞麻籽：

如果你想在一個特殊的日子裡獲得最好的結果，試試這個辦法。菠蘿、亞麻籽和黃瓜是三種具有強大特性的材料，可以幫助你減肥。菠蘿和黃瓜是利尿劑和純化水果(儘管許多人認為黃瓜是一種蔬菜)。亞麻籽很適合減肥，所以讓我們開始吧!

成分：

菠蘿2片、半根黃瓜、2湯匙100%天然亞麻籽，全或地(30克)、一杯水或一種你喜歡的茶(200毫升)。

如何使它：

把所有的原料混合在一起，直到你得到均勻一致。在空腹時，早上第一件事就是喝這種水果奶昔，睡前再喝一杯。這樣，你的身體就能最好地吸收三種主要成分的特性。

4、西瓜促進脂肪燃燒：

有了這個食譜，你的身體會水化，但也會迅速燃燒脂肪和減肥。水果冰沙是一種簡單而便宜的選擇，因為你的櫥櫃里已經有了大部分的食材。

成分：

2杯草莓(300克)、1杯西瓜(150克)、2成熟的西紅柿。

如何使它：

混合所有的配料直到你得到一個混合物。它看起來應該像一杯淡果汁。如果你想要更提神的東西，你可以在前一天把草莓和西瓜放在冰箱里。然後，在你製作飲品之前，把它們拿出來。它就像冰淇淋!

5、水果飲品可以在7天內減肥：

用這種奶昔，你一周內就能減肥。你還可以清理結腸中的毒素，這將幫助你堅持任何飲食計劃。不要忘了運動，不要不吃飯，每天至少喝8杯水。

成分：

菠蘿2片、半根黃瓜、、1個蘋果、半根蘆薈、1個橘子榨成的汁。

成分：

把水果洗凈，切成方塊。從蘋果上取下果核和種子，從蘆薈中取出凝膠。混合所有的配料直到你得到一個沒有結塊的混合物。喝這個飲品超過7天，每天兩次。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！