每天起床堅持做這6個動作，只要3分鐘，就可以讓疾病遠離你

俗話說：「筋長一寸，壽漲十年」，早上起床伸伸腰，可以松筋骨、通脈絡、活氣血，還能避免起床過急帶來的氣血不順。

側著身體躺著，雙膝環抱在胸前，低頭吸氣、抬頭呼氣，把身體里的廢氣排出去。

雙手橫放，按照太極圖的方向來回搓，感覺到臉微微發熱，就說明起作用了，能讓全身的血液恢復到正常的活躍狀態。

耳朵上有很多穴位，對應著身體的各個部位。雙手拉住雙耳，從上到下從裡到外都捏一遍，這個動作對全身都有保健作用。

單手握拳敲打背後的大椎穴，就是低頭時頸後最突出的骨頭下面，感覺頭有「嗡嗡」震動的感覺即可。

用木頭梳子或是牛角梳子梳全頭，可以逐步增加力度，即使已有白髮或是脫髮的人，日梳百遍也有益無害。

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