減肥會先瘦胸！！這是真的嗎？| 60秒小知識！

減肥會先瘦胸！！這是真的嗎？

假的！

運動減肥最先瘦哪裡? 

因為運動減肥會減胸這句話，

許多寶寶都在擔心：

其它部分還沒什麼變化的時候，

胸部倒先變小了，

所以拒絕運動減肥。

其實真相是，

減肥最容易瘦的是腹部！

因為在減肥過程中，

消耗最多的就是脂肪。

而腹部的脂肪是人體中最多的。

所以其實減肥全身都在減。

而變化最明顯的其實

是脂肪含量最多的腹部，

而胸部有少量脂肪的也會看起來胸變小了。

下半身和四肢的脂肪含量是最低的，

所以四肢看起來是最難瘦的，

但實際上都有一定的脂肪在減少。

腹部容易瘦，

但也最容易囤積脂肪。

最容易反彈的也是腹部，

所以寶寶們要經常注意坐姿，

坐久了就起來站一站，

做做收腹運動，

可以防止長小肚子哦！

所以，寶寶們還有關於穿搭或者彩妝一直搞不明白的小問題嗎？

歡迎留言告訴范姐，說不定就在下期60秒知識點解答哦！

以 下 是 超 綱 知 識 點

減肚子最有效的四個運動

減肚子方法一

1、仰卧在地上，雙腿屈起併攏，雙手屈肘輕輕將頭抱住。

2、腰腹用力慢慢向上身抬起，直到上身和地面成30度到60度之間。

3、保持這個動作5秒，然後慢慢落下，重複練習3組，每組做15次。

減肚子方法二

1、仰卧地上，雙手放在頭部後面。肩膀、頸脖、頭部微微向上抬，大腿向上抬起和地面成60度，小腿和地面保持平衡。

2、慢慢伸展腿部，可以不完全伸直雙腿，只要感受到腰腹收緊即可。重複練習2組，每組做15次。

減肚子方法三

1、平躺在地上，雙腿向上抬起和地面成60度，雙手抱住頭部，抬起上身。

2、上身向右側慢慢轉動，同時收緊右腿，左腿保持不動，左手肘彭粗右腿膝蓋。

3、身體再轉向左側，用右手肘碰觸左腿。重複練習兩組，每組做25次。

減肚子方法四

1、自然站立，雙腿併攏伸直，右手叉腰，左手拿著啞鈴，保持自然垂下。

2、身體慢慢向左側傾斜，左手盡量往下垂，一直垂到最大極限，然後將身體拉直。每側練習兩組，每組練習20次。

有問題的小寶寶們，請看這裡！范姐做了兩張圖，寶寶們按照指示

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